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防暑降温常识讲座 2013.8.28 防暑降温常识讲座 什么是中暑、中暑的原因、症状及救治、如何预防中暑 什么是痱子及其护理要点 夏季饮食注意事项 秋季饮食注意事项 什么是中暑 35℃是关系安全生产和人们健康 的一个具有指标性意义的温度， 是高温和中暑的预警温度。 37℃！ 一级警报！ 当气温超过37℃时，要小心了！ 此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱！ 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 中暑的原因 高温、高湿、低风速 非热区人员进入热区， 机体对热还不适应， 即投入高强度的工作 炎热气候下长时间的工 作，负荷过重又未及时休息 工作中出汗过多，饮水不足，补盐不够 高温下穿不透气的衣服 中暑的症状及救治 中暑先兆是指在高温下出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。 及时转移到阴凉通风处， 补充水和盐分，并予以密 切观察。短时间内即可 恢复。 中暑的症状及救治 轻度中暑上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。 迅速脱离高温现场，到 通风阴凉处休息；给予 含盐清凉饮料及对症药 物处理。如处理及时，往 往可于数小时内恢复。 中暑症状及救治 重症中暑 热射病（亦称中暑性高热）：其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。 热痉挛：主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。多发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等。 热衰竭：主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口干、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心率紊乱、轻度脱水，体温稍高及正常。 对于重症中暑病患，除了立即将其从高温中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治，迅速予以物理降温或药物降温；纠正水与电解质紊乱；对症治疗。 预防中暑 避免剧烈运动 医生建议，在夏季，人们 应当在早、晚阳光不那么 强烈的时候到室外活动一 下，适当出点汗。但要避免 长时间的剧烈运动，因为体 质差的人会引起虚脱、中暑， 对健康不利。 预防中暑 外出要戴帽子 女士们夏天出门总是 不离遮阳伞，而男士们 碍于美观或嫌麻烦，总 是暴晒在夏日中。为了健 康，至少要戴顶帽子，戴 帽子能减缓头颈吸热的速度，预防中暑。 预防中暑 不要冲冷水澡 在炎热的夜晚，洗冷 水澡后会使人感到四 肢无力，肩、膝酸痛 和腹痛，甚至会诱发 关节炎及慢性胃肠疾病。 最好是用稍低于体温的温 水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 预防中暑 凉水冲手腕 每隔几小时用自来 水冲手腕5秒，因为 手腕是动脉流过的地 方，这样可降低血液 温度。 预防中暑 多喝水 在炎热的夏季，人们 大量出汗后，体内的钠 盐等电解质也随之丢失， 喝水时最好放点盐，这样 可以补充丢失的盐和水。 盐水进入肌体后，会迅速 渗入细胞，使不断出汗而缺 水的肌体及时得到水分补充。 预防中暑 多吃“苦” 夏季人们很容易出现 牙龈肿痛、口腔溃疡、 喉咙肿痛等上火症状。 “苦”味食物是“火”的天 敌。夏季最佳的苦味保 健食物首推苦瓜，苦瓜等苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 预防中暑 午间小睡 大量实践证明，午睡 确实有利于健康。它 能使大脑与身体个系统 都得到放松和休息，更 有利于下午、晚上的工作 和学习，尤其是脑力劳动 者都体会到，午睡起来工作效率会大大提高。 预防中暑 防暑药常备无患 常见的防暑药有