呵护心灵 阳光向上 (NXPowerLite).ppt

比起考试，学会自学更重要 多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用 现在该学会一个人走了 和你同学一起，让青春撒点野 别因为寂寞去恋爱 学会享受孤独 那会让你思考自我 至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞 别忘了有空给父母电话或短信 呵护心灵 阳光向上 讲师：邓道梅老师 阳光心理服务中心 青少年心理健康教育讲座 面对中考（高考）考试成绩，我 （ ）了 填一个描写情绪或行为的词语 伤心 逃避 哭泣 兴奋 微笑 …… 第一章 考后面面观 考试后心态变化大概有这样几种： 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种 ？ 1．“不露声色”者 ： 原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者： 原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊恼不已 ”者 ： 原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。 4．“伤心欲绝”者 ： 原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“埋怨愤怒”者 ： 原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。 6 “满不在乎”者 ： 原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。 为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成绩 也总不见起色？ 为什么别人学得这么轻松，我却学得这么痛苦？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？ …… 那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？ 1、学会接受 接受自己目前的状态， 悦纳自己的成绩、排名。 2、找出原因 原因一、不适应现阶段学习、仍沿用以往的学习方法，没有真正理解知识。 原因二、学科跨度大，智力结构 的差异导致学生对不同学科的接 受程度不同。 3、自律、坚持 自律，是另一种快乐！ 选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。 4、做最好的你自己 以积极的心态应对学习生活， 充分发挥自己的长处， 开发潜力， 超越自己。 要开学了，我 （ ）了 填一个描写情绪或行为的词语 伤心 逃避 期待 兴奋 微笑 …… 第二章 新生入学篇 新生入学担心的有几个方面： 1、关于理想目标 2、关于关注和赞许 3、关于能力 4、关于独立