从“晒痛苦”看大学生的情绪管理.docVIP

从“晒痛苦”看大学生的情绪管理 　　【摘 要】“晒痛苦”是近来网上很流行的一个词语，当事人把自己在现实生活中遭受的不幸向他人倾诉，来表达内心的痛苦。大学生是“晒痛苦”数量较多也比较集中的人群。适当的“晒痛苦”可以帮助宣泄自己的负面情绪，维持心理健康，但过度的“晒”则说明了自身缺乏管理情绪的能力。本文通过阐述情绪管理的含义、学会情绪管理的重要性及如何进行情绪管理，来引导大学生用积极正确的态度和情绪来面对现实中的困难与挑战，形成良好的人格品质，促进自身心理健康发展。 　　【关键词】晒痛苦 大学生 情绪管理 　　“晒痛苦”是继“晒幸福”之后，近年来网上流行的一个词语。所谓晒痛苦就是把当事人把自己在工作、情感、人际交往及家庭生活中遭受的痛苦和不幸，向亲朋好友、熟悉或不熟悉的人或者网络上进行倾诉，以这样的方式来排解自己的烦恼郁闷。在大学校园里，学生“晒”的痛苦大多是日常生活与学习中的情绪，例如同学间的人际冲突，恋人间的情感挫折，学业上的挫败感，就业方面的焦虑，对未来发展的迷茫等等。其实这样的“晒痛苦”是寻求情绪情感释放的一种方式。 　　一、“晒痛苦”背后的情绪因素 　　情绪是大脑对客观的认知评价的主观感受，它常常伴随着比较明确的外部表现，具有短暂、冲动和不稳定的心理特点。痛苦作为人生的一种常态，当人自身不能排解掉的时候，它就会隐藏在人的潜意识中。储存在潜意识中的痛苦感觉，由于它不能让