松溪太极拳（中）.docVIP

松溪太极拳（中） 　　（续上期） 　　19、转身采牵 　　（1）采腕。接上势，左脚向左前方绕行上步。同时，左臂外旋成手心朝外，左手由下向左侧反手上抓，手心斜朝上，虎口朝下；右拳仍抱于右腰际。目视左前方（图42）。 　　（2）上步托肘。上动不停，右脚向左前方绕行上步，脚尖内扣。同时，右手随上步之势由右腰际向左前上方托举，手心朝上，手同肩高；左臂微屈，左手收于头左上方，手心斜朝上。目视右手（图43）。 　　（3）退步采牵。上动不停，身体左拧后转，左脚向右后退步，身体重心后坐下沉成半马步。同时，两手随转身回坐之势由右上向左侧下按，右手心朝下，左手心朝上。目视右前方（图44）。 　　要点 　　绕行上步要走弧线，采腕托肘要松柔圆活，退步采按要气沉丹田。 　　20、上步箭手 　　（1）接上势，身体右转，左脚向前上步成左弓步。同时，左手随上步之势由右手上方向前穿插，掌指朝前，掌同目高，掌心朝上；右手按于左肘弯处，手心朝下。目视左前方（图45）。 　　要点 　　上步要轻灵，插掌要慢。 　　21、柳穿鱼 　　（1）拭面手。上动不停，上体左拧，右肩前顺。同时，左手内旋五指微屈回收于左胸前，手心朝下；右手随左手回收之势向前推出，虎口朝下，掌心朝前。目视正前方（图46）。 　　（2）穿心掌。上动不停，身体右拧，左脚跟外碾，重心回坐成半马步。同时，左手内旋由左腰际向左前方推出，掌同肩高，掌外沿朝前，掌心朝下；右手随左掌前推之势回收于右腰际，手心朝上。目视左前方（图47）。 　　要点 　　左右推掌时要拧腰顺肩，要以腰为轴，先慢后快，先柔后刚。 　　22、推肘扑阴 　　（1）裹肘。接上势，腰身右拧，身体重心右移成右弓步。同时，左臂内旋由左向右上曲臂绕裹，手同头高，手心斜朝上；右手仍抱于右腰际，手心朝上。目视右前方（图48）。 　　（2）拿胯。上动不停，左脚略前挪，身体重心左移成左弓步。同时，左手由右上向左下叉按，手同胯高，手心朝下，虎口朝内。目视左手（图49）。 　　要点 　　屈肘裹靠时要以腰带肩，以肩带臂；下拿时腰身前靠，手发寸劲，整个动作宜松柔圆活，先慢后快，先柔后刚。 　　23、扑肘翻花 　　（1）扑肘。接上势，上体左拧。同时，右臂内屈，右手成掌，随拧裹之势由右向左靠击，右肩对左膝，肘尖朝前；左手回收于体前迎击右肘，手心朝右。目视正前方（图50）。 　　（2）翻花手。上动不停，右掌由左臂内侧向前上翻劈，掌同鼻高，掌背朝外；左手护于右胸前，手心朝下。目视右拳（图51）。 　　要点 　　扑肘靠击时腰身要尽量向左拧裹，翻花反劈时右肩要前顺，动作宜柔缓。 　　24、撇桩 　　（1）擒拿手。接上势，右脚向右前方上步，身体右拧。同时，右腕内旋，右手五指微屈成爪状向前抓擒，手心朝前，虎口朝上（图52）。 　　（2）撇桩。上动不停，身体右拧，左脚向右前方上步。同时，右臂回屈，右手握拳于右腰前，拳心朝上；左手半握拳，经右臂上方向右前方挫压，左前臂内旋，肘微屈，拳同肩高，拳心朝内，目视左下方（图53）。 　　要点 　　右手内翻采拿时动作宜圆活松柔，左臂前挫时发力要松脆，要以腰带肩，以肩带臂，力由腰发，整个动作要先松后紧，先柔后刚，先慢后快，节奏鲜明。 　　第三段 　　25、探手回坐 　　（1）探手。接上势，上体右拧，重心向右回坐成右弓步。同时，右拳变掌，随右拧之势向右侧方探击，手同头高，手心朝内；左手向左后方分开，手心斜朝上。目视右前方（图54）。（2）回坐。接上势，右脚向右后挪步成左弓步。同时，右手随右挪之势向左下方撩挂。目视右手（图55）。 　　要点 　　探手回坐时身体吞吐要大，整个动作要如杨柳迎风，松缓柔和，要以腰带肩，以肩带臂，以臂带手。 　　26、雁翅跌 　　（1）闪让。接上势，左脚经右脚后向右侧方插步。同时，右手向右侧方绕挂（图56）。 　　（2）叉手。上动不停，右脚向右前方绕行上步成半马步。同时，右手内旋翻转向左叉按成手心朝下，手同肩高，虎口朝左；左手随右手叉按之势收抱于左腰际，手心朝上。目视右侧方（图57）。 　　（3）锁推。上动不停，身体右拧，左脚向前上步成左弓步。同时，左手经右掌上方向前戳击，手同肩高，手心朝上；右臂回屈，右手下按于左胸前，手心朝下。目视正前方（图58）。 　　要点 　　闪挪上步要走弧线，右手叉绕及左手推按均要圆活，要以腰带肩，以肩带臂，松缓柔活。 　　27、凭肘跌 　　（1）探手。接上势，上体左拧，右肩前顺。同时，左手内旋翻转回收于左腰侧，手心朝下；右手随左手回牵之势向左前方探击，手与头高，手心斜朝上，目视右手（图59）。 　　（2）凭肘。上动不停，身体向右拧转，左脚跟外碾成右弓步。同时，右掌内翻下牵，随拧转之势回收于右腰际，右手握拳，拳心朝上；