场上常见的运动伤害.docVIP

場上常見的運動傷害?1、跟腱炎 緊急措施：受傷者首先要立即停止任何活動，讓受傷的休息，再用冰袋覆蓋於患處，進行冰敷，減低急性發炎及腫痛。其後，可以使用合適的止痛膏或藥油塗在患處上減輕痛楚及消腫，包紮醫療繃帶。2、跟腱斷裂 緊急措施：快速用冰水冷卻 固定踝關節 抬高患肢 求助醫生。3、腰痛 緊急措施：終止比賽 熱敷疼痛部位 找醫生。 4、網球肘 緊急措施：停止比賽5、肩關節痛緊急措施：停止比賽 短時間固定肩關節 找醫生。 6、肌肉痙攣 緊急措施：快速補充因流汗而流失的礦物質。 7、肌肉拉傷緊急措施：急性期應予冰敷及適當固定，不宜按摩，以免造成進一步傷害 加壓包紮。可傷後二至三天後開始熱療，治療後需要用彈性繃帶繼續包紮復健可用繃帶或貼布來保護治療的成果。緊急措施： 對傷處局冰敷（四十八個小時內），切勿推拿，二十分鐘休息十分鐘（不可以將冰塊直接敷於患部，以免凍傷。） 使用彈性繃帶來包紮、抬高傷處 48小時後熱敷及乳膏按摩，以活血化瘀消除關節內淤血、踝部韌帶拉傷斷裂 緊急措施：受傷後會馬上疼、腫脹、踝關節無法正常活動。病人常在外踝部有疼痛及壓痛，緊急措施：踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥、膝關節痛 緊急措施：用冰塊按摩 纏繃帶固定肘關節 使用消炎製劑。1、半月板損傷　緊急措施：找醫生。12 膝關節前十字韌帶斷裂緊急措施：R、I、C、E」。「P」代表Protection保護,「R」代表Rest 休息，「I」代表Ice 冰敷，「C」代表Compression包紮及輕微壓迫，「E」代表Elevation 抬高患處。 13後十字韌帶斷裂後十字韌帶斷裂治療的原則是先讓腫脹消退，與逐漸恢復關節活動的範圍。接著就是要做復健治療以增強肌肉的力量，特別是股四頭肌的力量。緊急措施：R、I、C、E」。「P」代表Protection保護,「R」代表Rest 休息，「I」代表Ice 冰敷，「C」代表Compression包紮及輕微壓迫，「E」代表Elevation 抬高患處。