人际关系综合诊测验.docVIP

方案：心理健康自测 从未=-1分；1 次=0分，2-3次=1分 1、 想事情或做事情时，不知为何，难以集中精力,总是走神 2、 睡不着或睡不好，次日感到精力不足 3、 看什么都不顺眼、烦躁，爱发火 4、 过于敏感，惧怕并回避某人、某地、某物或某事 5、 总想恢复原状。对已完成的事情或清楚的问题反复思考和检查，而自己又为这种反复苦恼 6、 身体感到不适或疼痛，虽然已找医生做过检查且查不出问题，但仍不放心且总是想起 7、 莫明烦恼，做其他事情也不能分散对烦恼的注意，你为此痛苦不安 8、 情绪低落，心情沉重，提不起精神和兴趣 9、 易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支 10、 在他人面前感到紧张或不自在,害怕交往,厌恶人多。 11、 心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。 12、 觉得别人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事后能觉察自己的多疑和固执 评分:总分12分 * 2分及2分以内, 心理属于健康的范围 * 3-5分,可能有些问题了 * 6分及6分以上,最好找心理医生咨询一下 ? 人际魅力，是指在人际交往过程中形成的，个体对他人给予的积极和正面评价的倾向。每个人都有自己喜欢的人，并愿意与之交往；每个人也都有自己讨厌的人，不愿意和这些人交往。这种现象反映的实际上就是人际吸引。那么，大学生如何增强人际吸引力，做一个受欢迎的人呢？?? 1．努力建立良好的第一印象?? 怎样表现才能给人留下良好的第一印象呢？心理学家卡耐基在其著作《怎样赢得朋友，怎样影响别人》一书中总结出给人留下良好的第一印象的六种途径：?? （1）真诚地对别人感兴趣?? （2）微笑?? （3）多提别人的名字?? （4）做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己?? （5）谈符合别人兴趣的话题?? （6）以真诚的方式让别人感到他很重要?? 2．提高个人的外在素质?? 追求美、欣赏美、塑造美是人的天性。美的外貌、风度能使人感到轻松愉快，并且在心理上构成一种精神的酬赏。所以，大学生应恰当地修饰自己的容貌，扬长避短，注意在不同场合下选择样式和色彩符合自己的服装，形成自己独特的气质和风度。同时，大学生应注意追求外在美和内在美的协调一致，即外秀内慧，因随着时间的推移，交往的加深，外在美的作用会逐渐减弱，对他人的吸引会逐渐由外及内，从相貌、仪表转为道德、才能。?? 3．培养良好的个性特征?? 良好的个性特征对建立良好的人际关系有吸引作用，不良个性特征对建立良好的人际关系有阻碍作用。生活中，大家都愿意与性格良好的人交往，没有人愿意与自私、虚伪、狡猾、性情粗暴、心胸狭隘的人打交道。因此，要不断形成良好的个性特征，注意克服性格上的弱点。?? 4．加强交往，密切关系?? 心理学研究表明，人与人之间空间距离上的接近，是促进人际吸引的重要因素，因为人与人之间空间位置上越接近，彼此交往的频率就越高，越有助于相互了解，沟通情感、密切关系。即使两个人的人际关系比较紧张，通过交往，也有可能逐步消除猜疑、误会。反之，即使两人关系很好，但如果长期不交往，彼此了解减少，其关系也可能逐渐淡薄。大学生同住在一起，接触密切，这是建立友情的良好的客观条件，应充分利用这一条件，与朋友保持适度的接触频率，才使人际关系不至于淡化甚至消失。切忌“有事有人，无事无人” ? 交往中15种不受欢迎的人 1.????? 喋喋不休的人，空耗了别人时间而不受欢迎。 2.????? 喜好争辩的人，你说长他偏说短，总驳得人哑口无言而畏而远之。 3.????? 传播隐私的人，神神秘秘好窥探，但无人愿让隐私被传扬。 4.????? 说三道四的人，当面不说，背后论长论短，人们不愿与之为伍。 5.????? 随便许诺的人，信口许诺，收买人心，人们讨厌食言而肥者。 6.????? 背信弃义的人，无准则，你向他掏心窝，他反而倒打一耙。 7.????? 耍小聪明的人，待人不诚，总找理由逃避。 8.????? 不拘小节的人，不敲门，当众抠鼻挖耳或脱鞋，实际表现出不尊重他人。 9.????? 吝啬小气的人，总不出血，斤斤计较，朋友会慢慢离去。 10.? 刨根问底的人，打听闲事，追问不休，使人有被审问的感觉。 11.? 得寸进尺的人，得理不饶人，因缺乏容人气度和雅量而被厌烦。 12.? 惟我独尊的人，指手画脚，人们不原被人看成无知或愚蠢。 13.? 挑肥拣瘦的人，总是职责、批评，横挑鼻子竖挑眼。 14.? 高深莫测的人，不露声色，城府极深，使人不敢靠近。 15.? 虚伪做人的人，虚情假意，歉意三番五次，却都不是真心，早晚回被识破。 ? ? ? 人际关系综合诊断测验 这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，对每个问题可做“是”（√）或“否”（X）两