第八章_管理好你的情绪1解析.pptVIP

* 善于化解 * 提高容忍力 整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情。 适度做些让步 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。 学会宽容谅解 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。 * 山姆是个很爱发脾气的小伙。特别是很多小事，跟朋友生气。他知道这很不好，但他控制不了自己的脾气，事后他又回去给朋友道歉，常使朋友哭笑不得。  后来他爸爸给他拿了木桩、钉子、锤子，让他每次因小事生气时，就给木桩定钉子。  过了一定时间之后，他爸爸让山姆把木桩的钉子全拔下来，木桩面目全非，到处都是难看的钉子坑。 对他人造成的伤害是会有疤痕的，亲人更是如此。 生活是一面镜子 你对它哭，它就对你哭 你对它笑，它就对你笑 The end Thank you 自我介绍及开场白。 讲一个关于情绪管理不当的心理学故事：例如 “踢猫效应”。 总结：人们对情绪管理不当不仅影响个人，同时也影响与你相接触的周围的人，所以，情绪管 理很重要。 提出问题：情绪是否可以管理。 * 要想管理或控制一件事物就要了解它，掌握它。 首先我们来了解一下情绪及其