人体常用穴位按摩保健方法概述.doc

人体常用穴位按摩保健方法 ? 一、穴位：脾经（脾土）?位置：拇指桡侧面。?操作：?①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿?患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。?②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。?约推100～300次。?主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。?图解：??二、穴位：肺经（肺金）?位置：无名指掌面。?操作：?①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。?②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。?主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.?图解：??三、穴位：肾经（肾水）?位置：小指掌面。?操作：?①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。?②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。?主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。?图解：??四、穴位：肝经（肝木）?位置：食指掌面。?操作：?①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。?②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。?主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等?图解：??五、穴位：心经（心火）?位置：中指掌面。?操作：?①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。?②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。?主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。?图解：??五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！ 　　? 常见病穴位按摩 ： ?????????????????????????????????????????????????1.扁桃腺疼痛?指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。? ???????????????????????????????????????????????????????????2.治疗便秘的穴位与指压法?　　先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。? ???????????????????3.治疗出汗的穴位与指压法?　　汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 ? ???????????????????????? 4.治疗低血压的穴位与指压法?　　在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。?　　另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。?　　此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。????????????????????5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法?　　治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。?　　指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。?????????????????6.治疗感冒的穴位及指压法?　　穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。?　　强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。?用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。?　　从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）