十二时辰养生2013.10概述.pptVIP

生命日循环平衡论 十二时辰养生 引 言 《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形而神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” 。 日子午流注与十二经络 第一部分 子时养生，好好睡觉 1、子时，子鼠 夜里11点至凌晨1点为子时，此时胆经当令，重在养胆，阳气生发如鼠。 子是十二地支的开头，鼠是十二生肖的排列第一。子时，阴盛阳生，阳气开始升发。尽管阳气还特别得小，但那点“火”是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终生发都要从这儿起来！ 老鼠是夜行动物，虽然小，但非常活跃，繁殖力很强，有一种朝气蓬勃的状态。 ★ 睡觉，是在养心肾！ 中国古代讲究睡子午觉，练子午功，所要追求的一个最基本的境界就是要保持心肾相交。心属火，肾属水。 所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它“上炎”，要让它下去温肾；而肾水虽然在下，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。这个交通就叫心肾相交，这是身体最和谐的状态。 子时养生重在睡觉！子时要进入睡眠状态！要养成11点前睡觉的习惯！ 如果11点前不睡觉，到11点以后往往难以入睡！因为阳气开始生发了！ 第二部分、丑时养生，