完整的健康从清调补开始试卷.docVIP

完整的健康从清调补开始 引言：1，000000…… 一、感悟健康： ①、人的生理健康 健康与长寿，自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事，特别是现在社会，随着物质生活水平的极大提高和精神生活的日益丰富。人们越来越渴望健康、盼望健康。按着世界卫生组织（WHO）定义，65岁以下算青年人，65—74岁算中年人，75—90岁才算正式老人，90—120岁算高龄老人。人的生理寿命到底是多大？按生物学原理。哺乳动物的寿命是它的生长期的5—6倍，人的生长周期是用最后一颗牙齿长出来的时间20—25岁来计算，因此公认人的正常寿命应该是120岁。目前，中国人的平均寿命只有72岁，也许我们并不奢望能活到120岁，但我们希望自己生命中的每一天都精力充沛，吃睡两好，无病无痛，但如何才能拥有这样的生活呢？惟有从现在开始注重清调补，使身体健康，让健康与生命同行。 ②、人体的健康状态 （1）健康 世界卫生组织（WHO）指出，健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，具体来说，健康标准有10条： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应各种环境变化。 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 体重适当，体态均称，身体各部位比例协调。 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感 ，牙