睡对觉“大补”身 .docVIP

健商导报 总期第 49期 （男性健康专刊） 读《健商导报》 做健康人 中科院软件园区医务室主办 2012年10月28日 第6期 健康的定义 生理健康 心理健康 道德健康 社会适应能力健康 中年男士的“三宝” 一、燕麦改善性功能 燕麦对于男性而言是很重要的保健品。新加坡不久前的研究曾证实，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍。这主要是因为成年男性体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。而燕麦能促使人体释放睾丸素，长期服用能使上述症状得到改善。 不少中年男性大腹便便，而肥胖也会影响性功能。燕麦含有高黏稠度的水溶性纤维，水溶性纤维像海绵一样可以吸收胆固醇，并将其排出体外，减少胆固醇在大小肠被吸收的机会，帮助降低血液中的胆固醇含量。对于希望减重的男性而言，不妨每天喝一杯燕麦片或一周喝2～3次燕麦粥。 二、黑芝麻提高精子活力 黑芝麻不但能补肝肾，还有助于提高精子活力。提起黑芝麻，大都知道吃黑芝麻能补血，还能滋养秀发。但是黑芝麻对于男性而言，不但能补肝肾，还有助于提高精子活力。 黑芝麻含有丰富维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，有助于提高生育能力,还有助于防治男性不育症、更年期综合征等。 由于维生素E油炸时活性明显降低，所以，富含维生素E的黑芝麻油炸和炒食的效果都不