调节和控制好自的情绪.docVIP

用案例激发兴趣，靠体验诱发情感，以活动统领教学 ——《调节和控制好自己的情绪》课堂实录 山东济宁学院附属中学 吴育林 邮编：272000 【内容标准】 1.理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。 生： 烦躁——信心满满——愤然离去。 师：小明同学与最好的朋友闹翻了，长时间陷入消极情绪中，烦闷极了，请在场的同学们帮帮小明，你会怎样帮助他摆脱消极情绪的困扰？ （学生分组进行讨论，小组代表发言） 生1：小明可以想一想与好朋友小亮在一起的一些高兴的事情，使心情高兴起来。 生2：小明可以去看看电影，听听音乐，把这件事情忘掉。 生3：小明可以去打球、跑步，把自己心中的不快发泄出来。 生4：小明要反思自己，自己确实是想抄作业嘛，要理解同学、朋友的良苦用心，这样就不会埋怨同学了，自己的心情也就会好起来。 …… 师：同学们说得很好，给小明出了这么多的好主意。我相信小明听了同学们的