第9章《运动训练学》考点学案.docVIP

第八章 运动训练学考点 一、名词考点 1．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。它的发展可分为快速增长阶段、停滞下降阶段、缓慢增长阶段和稳定阶段。力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。身体姿势：指在运动过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各