薏仁 - lib.lygsh.ilc.edu.tw.pptVIP

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2016-10-17 发布于天津
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薏仁=益人 20510李佶秝薏仁的營養成分 1.三大營養素：薏仁屬於主食類，所以當然含有豐富的澱粉質囉！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。2.維生素：含有維生素B1以及維生素B2。3.礦物質：含有鈣、磷、鐵。4.纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。薏仁的功效 1.預防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。 2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。 3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。 4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.其他：降血糖。特別注意: 1.薏仁有使身體冷虛的作用，所以懷孕及月經期婦女，應避免吃薏仁。 2.對於長期便秘者，食用薏仁後也有助於排便。薏仁產品: 1.薏仁漿 2.薏仁皂 3.薏仁面膜 4.冷飲品(綠豆薏仁) 5.中藥食材 6.其他資料來源 /question/question?qid=1305091806767 (yahoo奇摩知識家) (yahoo薏仁的圖片) * * 對於長期便秘者，食用薏仁後也有助於排便。 *