第一类自身素质（自我的学习、发展、目标等）.docVIP

第一类：自身素质 自我的学习、发展、目标等 1什么是私人教练？ 本文档由【中文word文档库】提供，转载分发敬请保留本信息； 中文word文档库免费提供海量范文、教育、学习、政策、报告和经济类word文档。 对私人教练的了解，健身的方向 2认识到榜样的作用 职业发展方向、目标及行业责任感 3教练与会员的位置 搭档、倾听者、忠告者、老师。。。 4在俱乐部应具备的素养 进取、友善、助人为乐、谦和、。。。 第二类：专业知识 1各种训练方法的原理 肌肉训练的方法：初级、中级、高级训练法则 2给不同人群编写一个完善的训练计划 健康、增肌、减脂 妇女、儿童、老年人 F．I．T．T 3解剖学 运动系统 4营养学 6大营养素 补剂 5运动心理学 运动心理暗示 想象 6生物力学 运动的种类 动作角度 7了解各种常见疾病，和在运动中如何预防 坐式生活 肥胖、退化性疾病的成因 现代生活的对人体的影响 运动对人体质的提高 第三类：专业技能 1体测的方法和规范重要性 测试部位 测试标准 2伸拉的统一方法和各种特殊人群的伸拉方法 互动抻拉 自助抻拉 抻拉的注意事项 3互动式训练的各种方以及每种方法的效用和针对人群，强度的控制 附加器械及功能性训练 组间加强训练 组间积极恢复训练 强度控制的方法： 循序渐进法 定量训练法 强度超量训练法 评判方法 教练观察：呼吸、表情、姿态。。。 会员自我感觉：Ⅰ——Ⅹ