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健美操运动对大学生心理健康的影响研究 　　摘 要 健美操作为大学生比较喜欢的一项运动，对学生身体素质和心理素质的提高都有很大作用。本文运用文献资料等研究方法，结合当代高校学生的心理素质状况，通过对高校大学生参加健美操锻炼情况进行调查，了解健美操对他们的心理素质的影响，期望能为学校体育改革提供一些理论依据和为教学实践提供参考。 　　关键词 健美操 大学生 心理素质 　　中图分类号：G831.3 文献标识码：A 　　1健美操对大学生心理素质的影响 　　1.1有助于学生意识的加强 　　1.1.1推动学生自我意识的健康发展 　　健美操是表演性、展示性的活动，个体能力的高低等都会在活动中明显地表现出来，从而使人对自己有一个比较符合实际的认识。再此基础上，健美操运动者便会自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所欢迎的心理品质和能力，使自己成为更能适应社会的人。 　　1.1.2有助于学生竞争意识的提高 　　竞争是推动人类社会发展的一个重要机制，培养学生的竞争意识正是为了他们步入社会做好心理准备。在健美操比赛中，没有身份，地位的差别，只有公平竞争，优胜劣汰的原则。比赛的竞争性不仅能使大学生锻炼身体，强健体魄，还能通过竞争使学生真正了解自己的能力，增强自信心，上进心，同时大学生会为在竞争中开发了自己的潜力感到喜悦，这些良好的心理感受，会提高大学生的生存能力和适应环境的能力。 　　1.2可以增强学生的学习动力 　　1.2.1有助于学生学习积极性的增强 　　健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科学习的一个重大区别在于，学习者应有强烈的至少是积极的表现欲望，所以只有通过积极的变现才能加强对健美操技能的掌握。使得有爱美天性的学生看了老师的示范产生愉悦的美感的同时，也产生了“我也要学会它”的欲望。因而，健美操对学生学习积极性的提高有较大的作用，他们不但在健美操课上表现的更加积极，而且在做其他事情上面也表现的很积极。 　　1.2.2有助于学生自信心的提高 　　自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定的内心体验。体育教学在培养学生的自信心方面有其他学科难以比拟的特殊作用。每一位学生都渴望成功，健美操教学中把技术动作进行分解，由易到难，加强辅助练习，逐步完成组合动作。每当前一练习成功完成，学生就在获得成功的基础上产生向新高度冲击的欲望，就能使学生以更大的愿望和意志力去完成下一个练习任务，用成功体验增强自信心。正如一位同学说“我感到最明显的是有信心了，当我挺胸抬头走路时，我感到没有什么事是办不到的，当我完成大强度练习时，我能克服困难的勇气和信心，因为我已经意识到只要我能坚持下去就能成功”。随着学生在课堂上表现能力的提高，心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自己在不断完成高质量动作，更使他们增强了信心。 　　1.2.3有助于学生求知欲的增强 　　学生求知欲的增强使他们在感知，认识，思维，理解，情感，兴趣等方面都有了较大的变化。随着对健美操认识与练习的不断加深，学生参与锻炼的自觉性不断提高，各方面逐步稳定发展。激发学生的审美想象，经过练习后会更加喜欢上健美操，在练习过程中感到非常的轻松，对学习的内容往往抱有浓厚的兴趣，学习效率高。 　　1.3健美操运动可以提高学生的能力 　　1.3.1健美操运动有助于学生审美能力的提高 　　美感是人根据一定的审美标准，对人，事物的道德行为予以评价的感情，爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，大学生正处于长知识的阶段，对美的向往和要求表现尤为强烈。通过健美操的训练，女性一般在坚持锻炼的情况下都会拥有比正常人更健康的体魄，这是一种健康美，一种不加任何修饰的得天独厚的美，一种高雅的美，在运动中，通过对动作的学习与分析，可提高对美的认识和理解，审美意识亦真正被唤醒，可提高对自身，对社会，对周围人和事的审美能力。 　　1.3.2健美操运动有助于学生表现力的激发 　　“表现欲”是人类一种特有的欲望，是人类发展的天性。随着年龄的增长，表现欲望不断的淡化。健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科在学习过程中的一个重大区别在于，学习者应该有强烈的至少是积极的表现欲望，因为只有通过表现才能加强健美操技能的掌握。在高校健美操教学中，不仅要使学生熟练的掌握健美操基本动作，步伐，而且要使学生在健美操动作中展现出活力和热情。要想把成套动作做得完善，表现出健，力，美的效果，给人以美得享受，除了动作准确，节奏明显之外，还需要练习者身体的动作和面部表情具有很强的艺术表现力和感染力。 　　1.3.3健美操运动有助于学生社会适应能力的增强 　　通过对一些学生的访谈发现，他们对人际关系比较敏感，经常表现出敌对、恐惧等不良心理。而健美操作为一种集体练习项目，总是与一定的学生群体发生着联系，这就