生活方式与身心康.pptVIP

1948年世界卫生组织提出：“健康是生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅是没有疾病和虚弱。” 健康自测：五个快 人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20~25岁）来计算，因此人的生理寿命 为什么我们物质生活水平提高了，可是心脑血管病、肿瘤、糖尿病等生活方式疾病却愈来愈多了，是生活富裕造成的吗？是健康知识缺乏造成的！许多人不是死于疾病，而是死于无知。因为许多疾病是可以避免的。 －－世界卫生组织报告指出： 自我保健 ．．．．．．．．．60％ 遗传因素 ．．．．．．．．．15％ 社会因素 ．．．．．．．．．10％ 医疗因素 ．．．．．．．．．8％ 气候因素 ．．．．．．．．．7％ 例1：有位同志，因为他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。一次他去搬书，很重的书，其实一回搬二、三本，一点问题也没有，可他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，抢救过来后变成了植物人，一个人年医药费100多万。如果他受过健康教育，知道自己不能憋气、突然用力，每次搬二、三本就行了，就不会变成植物人了，也不会一个人花100多万。 注意三个半分钟，三个半小时。 三个半分钟：醒过来在床上躺半分钟，坐起来后又坐半分钟，双腿垂下床沿等半分钟。因为动态心电图监测发现，好多人白天