彭蕾-老年人的睡眠(讲课用,定稿).pptVIP

成年人 老年人 婴儿 幼儿 学童 不同年龄的睡眠时间： 7-8h 9-10h 9-12h 14-20h 5-6h 老年人并非睡眠需要减少 而是睡眠能力减退 60岁老人中，睡眠障碍的患病率在30-40%左右 睡眠需求（因人而异） 三、老年人睡眠特点 夜间睡眠浅而警醒 早睡早起 睡眠昼夜重新分布 四、良好的睡眠对老年人健康很重要 维持机体平衡 消除疲劳 增强免疫 巩固记忆 稳定神经系统的平衡，延缓衰老 修复受损细胞 保护大脑神经细胞的生理功能 五、睡眠障碍对老年人健康的影响 免疫力下降 记忆力下降 注意力不集中 反映迟钝 容貌衰老 增加抑郁的机率 增加长期倦怠工作的情况 增加心血管问题的危险 六、老年人睡眠障碍常见类型 入睡困难? 老年人睡眠潜伏期长，主要表现为入睡时间长达30～60 min，而一旦入睡可获较深的睡眠 六、老年人睡眠障碍常见类型 早醒? 早晨觉醒时间比以往正常时间提前1 h以上，并且醒来后不能再入睡 睡眠时间缩短? 患者虽有充分的睡眠时间，但整夜累计睡眠的总时数5 h 多梦? 整夜均在做梦，醒来后自觉夜间一直处于活动状态，未能熟睡，全身乏力，大脑不能保证充分休息 六、老年人睡眠障碍常见类型 失眠症??表现为入睡困难 ，睡眠不稳（觉醒频繁，多梦、睡不深） 睡眠中途觉醒后不能再入睡，早醒 嗜眠病 一种神经性睡眠障碍，一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦