培训课件-乳腺保健.pptVIP

生理性乳房疼痛不必太担心 1. 青春期乳房胀痛： 9~13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织 出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微胀痛。 初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。 2. 经前乳房胀痛： 乳房疼痛的最常见类型，在所有的乳腺疼痛中约占65%，平均发生年龄35岁。疼痛多在月经来潮前3~7天左右出现或加重，月经来潮后逐渐消失或减轻。每月疼痛的程度并不一致，常见为沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感。而且伴有压痛性的乳房结节，压迫、活动或用手提物时加重。 3. 孕期乳房胀痛： 一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘绒毛 分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产 生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。 4. 产后乳房胀痛： 产后3~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要 是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈 所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前 热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺 导管通畅。 5. 人工流产后乳房胀痛： 有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。 这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降， 使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块 及乳房疼痛。 6. 性生活后乳房胀痛： 性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足， 乳房的充血、胀大就不易消退，持续性充血会使 乳房胀痛。 病理性乳房疼痛 1. 乳腺增生乳房疼痛： 不随月经周期的变化，没有固定的时间，持续 时间较长，年龄40~45岁，比生理性疼痛年龄 稍大，部位局限在乳房，位置较浅。 2. 乳腺炎乳房疼痛： 疼痛非常明显，难以忍受，并伴有红、肿、热， 多数发生在初产妇产后1~2个月。因乳汁淤积， 堵塞引起炎症感染的疼痛；也可因乳头皲裂导致 细菌感染引起。 3. 颈椎病引起的乳房疼痛： 颈椎退变，颈神经根受累所致。疼痛多为慢性，并且单侧性。疼痛的程度往往和颈部的位置有关。除乳房疾病外，伴胸大肌触压痛以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，X线片上常有退行性病变的征象，而乳房本身无异常表现。 4. 胸壁疾病引起的乳房疼痛： 胸肌或肋骨炎症等胸壁疾病也可表现为乳房 疼痛，以灼热或牵拉感多见，也可有刺痛， 压痛的部位几乎始终位于一侧。 乳房疼痛也常与情绪波动、工作紧张等有一定 关系。精神紧张，压力大导致激素分泌紊乱， 激素刺激乳腺引起疼痛。 精神性乳房疼痛 心理暗示性乳房疼痛 有些女性“预计”月经前后可能出现乳腺疼痛， 往往真的出现疼痛，这已经形成一种心理暗示 和条件反射。 乳房自查 自查是值得提倡的全民保健的方法之一 自查可每月进行一次。时间选择在月经干净后 1周内（3~7天）进行，即可排除月经周期对乳 房产生的生理干扰，又有对比性。由于个体差 异较大，扁平乳房及体瘦的女性易触及胸前肋 骨，不要误当成肿块。肥大的乳房因下坠堆积 应选择卧位触诊。 乳房自查简易五步法 环状顺时针方向 乳房保健的主要原则 不可强力挤压乳房：避免乳房内部 软组织受挫，引起增生；避免双乳下垂。 2. 保持正确睡姿：避免长时间向一个 方向侧卧，引起双乳发育不平衡。 3. 选择合适文胸：松紧、大小合适； 皮肤过敏者，不宜用化纤面料的文胸。 4. 坚持正常婚育，产后坚持哺乳，预防 乳腺增生、乳腺癌。 5. 保持平和宁静、开朗乐观的精神状态： 以保证正常排卵，避免乳腺增生。 6. 健康的饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类、蔬菜，少吃动物内脏、贝壳，注意补充适当的微量元素。 7. 定期检查，适当运动：每月乳房自检，定期专业机构检查，洗澡时适当乳房按摩，每天5分钟的健胸运动。 乳房按摩：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再拖着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。 健胸运动：双手合十，缓慢上举保持10秒，再缓慢下落到胸前，反复5~10次。运动的时候应穿着运动胸罩，才能有效保护乳房不至于在剧烈运动中被拉伤。 9. 慎用丰胸产品，慎做隆胸手术。 8. 和谐的性生活：调节内分泌，刺激孕 激素分泌，性高潮刺激能加速血液循环， 避免乳房因气血运行不畅而增生。 10. 避免滥用精油：长期大剂量使用精油 会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。 11. 关注哺乳期的乳房保健。 乳腺保健 认识乳房 乳腺疾病 关注乳房疼痛 乳房自查 乳房保健主要原则 保持乳房健康的秘诀 2. 乳腺生理变化的相关激素 （卵巢激素） 雌激素：乳房生长发育最重要的激素。在雌激素的 作用下，乳腺导管广泛增生、延长。 孕激素：孕激素只有在雌激素作用下才产生生物学 效应，使已受雌激素影响的乳腺导管进一步增生、 延长，并促进小泡和腺小叶的形成。 雌激素、孕激素只有在比例适当的情况下才能使乳腺正常发育。如果二者比例失调：如雌激素相对过多，乳腺导管和纤维结缔组织