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跨栏跑——过栏技术教案 授课教师： 教学内 容 跨栏跑——过栏技术教学 教学目 标 1、改进、提高过栏技术，掌握学练跨栏的方法，增强学生对跨栏运动的兴趣体验跨栏运动带来的快乐。 2、发展速度、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生全面发展。 3、通过、学练跨栏运渐形成自信、果敢、百折不挠的优秀品质，提高自我评价能力及自我改进技术的能力。教 学教学内容教学措施与组织方法开始部分1、体育委员集合整 队，报告出勤情况。2、师生好。、展示刘翔跨栏图片、过栏技术简图引出课的内容。 4、强调课堂注意事1、教师提前布置好场地器材。2、展示跨栏图片，进行提问。3、教师结合学生回答情况进行补充，通过激情的语言调动学生学习兴趣增强民族自豪感。答04年雅典奥运会，刘翔110米栏夺冠的。4、强调安全，重点强调不要反跨栏架。跑步热身2、跨栏第一节原地高抬腿第二节摆动腿鞭打下压第节起跨腿提拉第四节剪绞腿第五节跨栏坐3、游戏钻栏架接力规则、碰倒栏架必须自己扶起。、击掌以后下一个人才能开始。4、划分学习小组教学方法1、教师完整示范作后做分解示范，并结合示范讲解动作要领。2、学生模仿体会3、学生跟随教师，模仿练习。4、学生练习，教师个别指导要点做第二节操要有踹的感觉，踹出去后动下压。技术总结抬、伸、压第节膝关节向正前上方走，支撑腿充分蹬直。技术总结蹬、展、拉第四节注意压、抬时机就像剪刀一样。技术总结压、展、拉第五节起跨腿外展脚向上勾起。5、言简意的游戏方法、规则。通过游戏充分活动腰、，调动学生运动欲望，为基本部分做好身、心准备。一、过栏技术过栏技术是跨栏跑的关键技术环节，它包括起跨攻栏 “摆腿 积极前摆、异侧手臂前摆、上体前压 、腾空过栏 摆动腿积极下压起跨腿外展，迅速向正前上方提拉 、下栏着地 摆动腿前脚掌着地缓冲、蹬伸，起跨腿外展高抬快速送 。、分解动作。、跨越实心球。、快速跨过4个低栏 播放音乐相 信自己 五、易犯错误 “跳栏原因分析: 、缺乏自信有畏惧 心理。、上体前倾不够。 、起跨点离栏架太近。 教学方法: 1、提学生认真观看，看两到遍后闭眼进行念动练习，尽快行成完整的技术动作印象，同时调动学生学习跨栏的兴趣。2、结合简要讲解技术要点。3、教师完整示范作后做分解范，并讲解动作要领。学生做分解动作的模仿练5、学练程序练习一行进的起跨腿栏侧提拉练习二行进间的摆动腿栏侧下压练习对墙摆动腿攻栏练习四快速跨越等距离实心球练习栏上尝试练习六快速过栏 标记起跨点 注进行练习五、练习六时教师要特别强调起跨点的选择。6、教师注意观察学生练习情况准时机进行点拨，个别问题个别改进，普遍问题7、正误对比引导学生发现自己的问题。 8、对学生跨栏进行摄像并组织观看，学生自评、互评。 纠正方法跳栏 第一鼓励学生相信自己的运动能力，树立信心。 第二对墙攻栏。第三通过正误对比引导学生找出跳栏原因。 第四在栏架前做起跨标记。放松 ①、静力拉伸、相互拍背 3、小结讲评，布作业。写一篇自我技术分析与改进方案 4、回收器材。 教学方法1、教师示范，学生跟随练习。 2、教师 - 1 -