体育中考考前心调控的应用.docVIP

体育中考考前心理调控的应用 张达荣 （江苏省扬中市西来桥学校 212221） 摘要：谁都不想输在起跑线上，因此，无论文化课成绩如何，学生一般会在体育中考前的这段时间内，认真、积极主动地学习。根据笔者多年带初三体育中考经验，结合体育中考对学生心理能力的要求，本文设计了一套考前心理调控的方法，经过在我校实际应用，证明针对性的心理训练能够有效地帮助运动员克服心理障碍，提高体育加试时的心理稳定性，促使学生顺利地达成良好的比赛心理状态。 关键词：体育中考 心理调控 心理障碍 前言： 运动实践证明，运动员在赛场上体能的调动与技术动作的表现往往受心理状态的制约，他们流畅的动作节奏会因急躁的情绪而被破坏，协调用力的肌肉也会因精神过度紧张而发僵，坚定的信心会因消极的思维而动摇，清醒的头脑也会因一念之差而紊乱。 由于体育中考生很少有比赛的机会，他们更容易犯这样或那样的错误，由此而造成的中考失常的现象不胜枚举；而经过系统的心理调控训练的学生在中考体育测试中基本上都能超水平发挥。可见良好的心理状态对体育考生考试的成功起着很重要的作用。 大多数参加体育中考的学生都没有经过正规的、系统的训练。这对他们体力与心理适应能力要求比较高，他们体能的调动和技术的发挥都有赖于良好的心理状态的保证。因此，在体育加试前，对他们心理压力的调整和心理状态的控制尤其重要。为此，我在我校体育中考进行了调查分析，