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心理学博士谈学心理学的烦恼 第一个烦恼是必然要知道别人心里想的是什么。“哇，你哥儿们学心理学的，一定知道别人心里想什么啦。” 第二个烦恼是常被人指着鼻子骂：“亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。” 第三个烦恼是会被人怀疑自己是否也有些神经兮兮的。 学心理学的另一个烦恼是会时常听到这样一句话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。” 心理学的研究对象 人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各种形式、形态或状态。 从系统论的观点来看，人的心理现象是一个多层次相关联的复杂的大系统。从心理活动的动态变化过程、比较稳定特征和相对持续状态这三个维度来看，又可以把人的心理活动分为心理过程、心理状态和个性心理三个方面，或三个子系统，每个子系统下面还分别有许多附属系统。 心理现象 心理过程 心理过程是指，在人的认识、情感、意志行动方面表现出来的那些心理活动，它们经常处于动态变化的过程中。 人的认识、情感、意志这三方面的心理活动，经常处于动态变化之中，都有其发生、发展、终止或升华的过程。所以，这些心理活动都统称为心理过程。而认识、情感、意志三种心理过程又以其相互联系、彼此制约而构成人的整个心理过程。 个性心理 个性心理是人的心理现象的另一个重要方面，也是普通心理学研究对象的一个重要组成部分。一个人在心理过程的发展和进程中，经常表现出来的那些比较稳定的心理倾向和心理特点。 心理过程表现在每一个具体的人身上，又不会是完全一样的，这是因为人的心理过程总是体现在人的各自不同的生活实践中，也会受到差异规律的制约，从而表现出个人心理的不同倾向和特点。 3、心理状态 心理状态是在心理活动的进程中，或从心理过程到个性心理特点形成的过渡阶段，常常会出现的一种相对持续的状态。 这些心理状态，只是在心理活动的进程中，在一定的时限出现的某种相对持续的状态，它们既不像心理过程那样动态、变化，也不同于个性心理特点那样持久、稳定。 心理学家认为，心理状态常常是从心理过程的发展到个性心理特点形成的一个过渡环节。 现代科学表明，脑是心理的器官，心理是脑的机能。也就是说，人脑是人的心理活动的物质载体。 30年代凯洛格夫妇（Kellogg，W.N. Kellogg，S.L.A.1933）把一只出生后7个半月的雌猩猩和他们的9个半月的儿子一起进行抚养，给予同样的训练。头5个月，黑猩猩学习对口语刺激的行为反应比小儿进步还快；可是在学习语言方面，黑猩猩就无法跟上小儿，无论怎样训练，黑猩猩都不可能产生人的心理。 气质是先天的 气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处 不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例 成长经历对个人的影响 “原生家庭”，指人从小成长的家庭。 “重要他人”，是一个心理学名词，它由心理学家沙利文提出，意思是指在一个人心理和人格形成的过程中，起个巨大的影响甚至是决 定性作用的人物。 艾里克森关于人的发展阶段图解： 健康自我意识的标准： 恰当的自我关注 合理的自我分析和评价 积极的自我体验 善于自我接纳 有效的自我控制 不断的自我发展 反思马家爵 完善个性 操作：①请认真地自行填写下表。 我的长处 我的限制 独特的我（我的长处和限制） 假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾向于不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多过限制 。 还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，按“不能改变”的限制和“可以改变”的限制进行分类。 分好类后：对于“可以改变的限制”，要定出切实可行的改进的计划和方法，加以改进。对于“不能改变的限制”，要接纳、转变、弥补。 （一）自我肯定 （二）自我矛盾 （三）自我否定 （四）自我扩张 （五）自我萎缩 主要类型 四、自我意识的类型 （一）自我肯定 这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。 自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。 （二）自我矛盾 其典型表现是： 自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。 理想自我与现实自我之间的冲突是自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。 （三）自我否定 通常对自我意识中现