常见心理问题及心理调适-2014.10.30概览.ppt

心理压力与应对策略 提 纲 心理健康与压力 缓解压力、调节情绪 何时应该寻求心理咨询 心理健康与压力的概念及关系 问题一： 什么叫健康、心理健康？ 健康的概念 WHO：健康是一种身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。 1989年提出健康包括“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面。 心理健康 世界心理卫生联合会： 身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 马斯洛（Maslow.A） 有充分的自我安全感 能充分了解自己，并能恰当估计 自己的能力 生活理想切合实际 不脱离周围现实环境 能保持人格的完整与和谐 善于从经验中学习 马斯洛（Maslow.A） 能保持良好的人际关系 能适度的宣泄情绪和控制情绪 在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 在不违反社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求 认识压力 问题二： 压力是 （ ） 如果没有压力，生活将会 （ ） 认识压力 压力是： 挫折 每天不知道我到底在干什么 不知道怎么和同事或者顾客相处 不能按期完成领导交给的