第8课我爱游泳分解.ppt

第8课 我爱游泳 鸳鸯小学体育组 炎炎夏日，清凉的池水吸引了很多人，走，我们一起去游泳池游泳吧！ 1.游泳锻炼好处多： 夏日炎炎，游泳可以消暑； 游泳是一项运动量很大的全身运动，它能够锻炼人的意志； 游泳能增强体质，提高抵抗疾病的能力； 游泳可以锻炼出一颗强健有力的心脏； 游泳能使人呼吸、肌肉发达，肺活量增加，对健康很有利； 长期游泳，身体适应了冷水的刺激，对于外界温度变化的调节能力相应提高，当气温突然变化时能较快地适应，所以常游泳的人不容易伤风感冒。 健康加油站 1、游泳前不宜吃过多的食物； 2、在下水游泳前，要先做好准备活动，活动四肢，并先用水冲洗身体； 3、在水中的时间不宜过长当身体感觉疲劳或不舒服时，应立即上岸，以免发生意外。 4、出水后要用毛巾擦干身体，以预防感冒； 5、游泳后，可用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，保护眼睛的健康； 6、一定要穿自己的泳衣、泳裤，用自己的专用毛巾哟！ 我们应在家长的陪同下，先选择安全的水位区域游泳。 最好选择安全的室内、室外游泳池，不要私自到河流、小溪、池塘游泳，否则会很危险！ 小小提示： 游泳前先用温水沐浴，然后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（30-40℃）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水温。 健康碰碰车 我能去游泳吗？ 1、患有严重心脏病的小男孩。 2、患有中耳炎的小女孩。 3、患有皮肤病的小孩。 1 .组