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体育实践课教案 周次：16 课次：32 年级：高二 班级：（1） 人数：(男：XX 女：XX ) 上课时间： 任课教师：班中文 指导教师：王南童老师 教学内容 武术中的《五步拳》套路 重点、 五步拳的各个动作 难点 五步拳的各个动作之间的衔接以及眼神和动作的配合。 教学目标 认知目标：学生能进一步了解五步拳的基本动作，知道五步拳的动作名称和顺序 提高学生对武术的兴趣。 2、技能目标：85％的学生掌握五步拳的动作技术，35％的学生能比较准确到位的完成每 个动作。 3、情感目标：学生练习积极，并乐意接受老师和学生的指导。在课堂上，努力展示自我，对体育活动表现出较高的热情。 课部分时间 教学内容 各项内容时间 运动负荷 组织教法 时间 次数 强度 准备部分10 分钟 基本部分25分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结束部分 5分钟 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，请老师 上课。 2、师生问好 3、教师检查出勤情况 4、教师宣布本堂课的内容： 1、武术的基本步伐、手型 2、《五步拳》套路中的：弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、插步盖掌、歇步下冲拳 5、教师安排见习生 二、准备活动 1、队列队形练习 立正、稍息、向右看齐、向前看 原地动作： 原地转法：（向左转，向右转，向后转） B、两列横队变四列横队及其还（动领：双数学生左脚向后（左）一步，右脚直接向右（前）方一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生的后（左）面，对正看齐。） （2）队形 齐步走 动作要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 左路左转弯，右路右转弯进行 慢跑裂队走 动作要领：左路左转弯，右路右转弯进行 C、慢跑并队走 动作要领：左路左转弯，右路右转弯成两路纵队行进 D、慢跑蛇形走 动作要领：纵队来回行进二次以上，或左（右）后转弯走至一定距离后，再右（左）后转弯走，反复下去。 2、专项准备活动 （1）肩部拉伸(4*8拍) 动作要领：两同学之间双手搭在对方肩上，两人之间身体与地面平行，协调下压。 （2）弓步运动（4*8拍） 动作要领：1~4拍两手叉腰，左脚向前迈一大步成弓步，振两次,5~8拍两手，脚下姿势不动，身体向后转180度，振动四次。 一、教学内容 武术中的《五步拳》套路 1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。 2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。 ??3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。 ??4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。 5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳出，目视前方。 ??6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。 7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。 ?? 8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成手（低不过肩，高