健康淋浴小常识.docVIP

专家解读 1、热水淋浴——洁身也健身 洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。热水淋浴20分钟，相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。这充分点明了沐浴去垢、洁身也健身的双重作用。 2、热水淋浴——能消除机体疲劳 一个人疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在37℃左右。 一丝淋浴趣味——让您乐悠悠 从洗澡习惯，看看您是属于哪一类型的人 1.喜欢饭后洗澡的人 通常习惯在吃晚饭之后才洗的人，是属于做事比较慢条斯理型的人，他们喜欢趁着洗澡时沉淀一下思绪，并悠游自在地享受洗澡的乐趣。这类型的人不情绪化，对事2.饭前洗澡的人习惯在吃晚饭前洗澡的人则是属于较具领导能力的人，通常他们比较不爱泡澡，因为这对于凡事喜欢速战速决的他们来说，太浪费时间了。而且他们会在洗完澡之后安排许多事情，像是：吃饭、看电视、甚至看书等等，此外，他们更喜欢按部就班地将所有规划的事情做好，而不愿意拖拖。 3.习惯在看完电视后洗澡的。这属于先享受，其它事后再说的人。他们很重视满足自己的欲望，不会事先规划做事的程序，尽管他们目订得很高，甚至几近完美而难以达到的境界，但是他们做事的态度还是非常脚踏实地，而不至于好高鹜远、虚华无实，他们还会等到事到临头之后，再边盘4.习惯在上床睡觉之前洗澡属于审美型的人。他们会习惯将自己打点清理干净之后，带着一身香喷喷的皂味再舒舒服服地钻进被窝。通常这类型的人喜欢追求温柔又美丽的一段感情，他们的感情故事也相当具有浪漫色彩，通常他们比较喜欢独来独往不习惯过团体生活，即使和朋友出门旅游，也不习惯跟人同处一室，因此像露营之类的活动，他们会比较少参加；再者，他们在生活方面也不喜拘泥于形式，对美的事物有相当大的渴望。 5.喜欢早上起床之后才洗澡的属于经济型的人习惯在洗澡完澡后才出门上班。通常是属于比较精明的，对于数字很有观念，对于理财更是有一套，做一件事之前会先评估许久，等计划周详，对一切已经做好万全的准备之后才会开始行动。但是这类型的人要避免过于看重6.习惯跟家人排顺序洗澡的　　习惯跟家人排顺序洗澡的人则是属于社会型的人，这类人很好协调沟通他们习惯接受他人的安排，相当能接受别人的意见与看法，很好相处会站在别人的立场为其设想，不会自私地自扫门前雪。处事时会将心比心，能体会他人的感受，常常能帮别人着想与朋友也相处的非常和睦，处在团体生活里也不会和他人起冲突，相当合群呢！?洗澡时机和次数。每次洗澡时间为—30分钟如果皮脂分泌旺盛，可以适当地增加洗澡次数， 3、适度把握好洗澡水温。洗澡水温最好与体温相等或略低于体温，以3℃—37℃为宜科学洗澡的方式方法。在洗澡过程中，多淋浴，少泡浴池，以免感染皮肤病。要克服用力擦搓皮肤的不良习惯，更不能用干燥毛巾或丝瓜巾搓皮肤 广州威德斯能源投资管理有限公司 健康沐浴小常识