72健康与饮食的主持稿.docVIP

主：同学大家好！一起来讨论个对我们每个人都很重要的问题（幻灯片1）。“!” .俗话说，人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。（饮食是：人类赖以生存的首要物质条件。那我想请大家来说一说你们平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）（幻灯片2） 　同学：　50～60的同学人数：____ 得分在40～50的同学人数:_____ 得分在30～40分的同学人数:_____ 得分在30分以下的同学人数:_____. （幻灯片16—17）公布测试结果与对应等级 板书在黑板上 不管同学们得了多少分，测试的目的不是指责大家，而是让大家对自己的饮食习惯有个了解，从而使自己以后能注意自己的饮食习惯，适当调整饮食，促进自己健康的成长。 其实我们青少年喜欢吃的食物大多数都是垃圾食品，请大家了解一下垃圾食品的危害吧（幻灯片18—19）看到这些大家都有所顾忌了吧，我觉得大家要勇于直视这些问题，我们爱吃的不一定都是垃圾食品，那我们应该怎样吃才能免受伤害呢？（幻灯20）那我们的一日三餐该怎么安排呢？（先让同学作答）大家说得很好。 （幻灯21）齐读：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。就是说，早上要吃有营养的，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃过少或吃大鱼大肉的，要吃得清淡点易消化的。（幻灯22）我们早餐到底吃什么？怎样吃？（幻灯23）午餐怎么吃呢？午餐怎么才能吃饱？晚餐我们可以这样吃（幻灯24） 我们知道了早中晚餐饮食的重要性，并且如果饮食结构不合理，就会出现超重、肥胖等疾病，甚至患上成人病，比如糖尿病、高血脂等。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。那我们该怎样合理安排饮食呢？（幻灯25—26）大家请看膳食指南，大家以后要尽量按照健康饮食金字塔吃食物，从小养成了良好的饮食习惯，疾病就会远离我们。 下面我们一起来了解青少年饮食应该注意的几点（齐读）（幻灯27） 常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良 偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。 3、 4、 5、 zhu 留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。 6、 7、 yu 齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。 8、 9、10、