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《体育保健学》课堂教学内容汇编 绪论 1、什么是体育保健学？ 体育保健学是研究人体在体育运动中保健规律与措施的一门综合、应用科学，是医疗保健和体育运动相结合过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。 2、体育保健学有哪些主要内容？ 第一篇/体育卫生：教材第1-5章。第二篇/运动医务监督：教材第6-10章。第三篇/运动创伤防治：教材第11-17章。第四篇/医疗体育：教材第18-19章。 3、我国体育保健学发展概况 始于20世纪80年代。前身是20世纪50年代的《运动保健》及文革期间的“三合一”课程《运动生理卫生》（运动解剖学、运动生理学、运动保健学）。1984年制定《体育保健学教学大纲》，确定为体育类二级学科。1985年成立“全国体育保健学研究会”。1987年该研究会加入了“中国康复医学会”，并被改组为“中国康复医学会康复体育保健专业委员会”。1987年由高等教育出版社出版了体育教育（本科）专业的全国通用教材《体育保健学》（第一版），1997年、2001年、2006年又相继出版了《体育保健学》第二、三、四版教材。 4、为什么要学习体育保健学？ 体育保健学是我校社会体育专业的基础必修课。学习《体育保健学》能增强健康意识，培养保健行为，促进身心健康，对体育运动、体育教学及体育科研具有重要的指导作用。 5、怎样学习体育保健学？ （1）认真听课，积极参与课堂讨论 。 （2）理论联系实际，学以致用。 （3）及时总结学习要点，完成课后作业。 6、体育保健学课程的教学安排？ 每周2次（4节）课。第1-9周的星期一安排上实验课，其余时间上理论课。安排3次作业指导（复习）课。第11周星期一（11.12）半期考。第1-19周上课，第20周停课，第21周期末考试。 7、体育保健学课程的考核办法？ ◎ 半期考10%（开卷笔试），期末考60%（闭卷笔试）。◎ 无故旷课一次，扣总评分2分。◎ 实验30%（由陈秀老师负责评定成绩）。 第01章 体质与健康概论 一、体质与体质三态 体质指人在遗传性和获得性基础上表现出来的体格、体能、心理和适应能力综合的、相对稳定的特征。体格：形态、结构。体能：生理功能、运动素质、一般活动能力。心理：智力、情感、意志、意识、人格。适应能力：对自然环境、对社会环境的适应能力。体质三态指健康、疾病、亚健康三种体质状态。健康：指人在身体上、精神上和社会上的完好状态。疾病：指按《国际疾病分类》确定的体质异常综合征。亚健康：指介于健康和伤病之间的体质状态。 二、健康的构成 躯体健康：又称身体健康，是指形态结构完整、生理功能正常的体质状态。 心理健康：又称精神健康，是指个体能够持续对环境做出良好适应，并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理状态和心理适应能力。 社会适应健康：是指个体对所处社会环境有正确的认识，并使自我与社会环境间保持良好的协调和均衡关系。处理好人与人之间的关系是社会适应良好的主要表现；扮演好各种社会角色，如同窗、朋友、邻居、公民、恋人、配偶、子女或父母等，并承担起相应责任是处理好人际关系的基础。 个体健康：是指个人的综合健康状况。它是评价个人生存质量的最基本指标。个体健康的评价指标很多，包括：生理学指标（年龄、性别、生长发育、遗传、代谢等）、心理学指标（包括气质、性格、情绪、智力、心理年龄等）、社会学指标（包括社会经历、人际关系、经济地位、生活方式、物质和精神生活满意程度等）。 人群健康：又称社会健康、整体健康，是指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。社会健康对制定健康政策、评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。社会健康是以个体健康为基础的，个体健康的提高能促进社会健康的水平。群体健康的评价指标也很多，主要包括：出生率、死亡率、疾病谱、传染病罹患率、预期寿命、婴儿死亡率、人口自然增长率、义务教育普及率、国民人均收入、恩格尔系数、犯罪率、贫富差距、社保、医保等。 道德健康：是指遵循公认的行为规范，注重健康的维护和促进。个体的道德健康不仅要求对自己的健康维护和促进负责，还要求个体对他人的健康负有责任，将维护和促进整个人群的健康行为转化为自觉的行为。既能保障社会存在和发展，而又能满足每个人的需要是衡量行为是否道德的最基本原则。道德健康的界定受各历史时期、各社会文化背景及主流意识形态的影响很大，以当今世界范围而论，并无统一标准。 三、影响体质健康的因素 1、生物学因素：（1）遗传：与遗传关系密切的疾病称遗传病，目前已知有三千多种。遗传病由基因异常引起，目前尚无根治方法，因而应“重在预防”。预防遗传病应提倡“优生”，具体作法是：①提倡适龄生育：妇女的最佳生育年龄在22-25岁左右。②重视婚前检查：某些患有严重遗传病的人，应禁止结婚或即使结婚也不宜繁衍后代。如先天性的精神病、严重畸形、弱智等，但不十分严