瑜伽理论考试题库.doc

1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。 对手指契合法表述正确的是 帮助心灵变得更内向、更稳定 制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。 完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X 调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√ 昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。X 瑜伽YOG来自梵文 呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。X 前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√ 后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。 烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。X 腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。√ 单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。 与平衡式功效相仿的姿势是树式。 在入定阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。 腹轮又译作真知轮（Swadisthana），在人体能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是黄色，有六块花瓣。?√ 莫兰1985年是瑜伽之母。X 瑜伽的含义是心灵……相似于我国气功中的天人合一。 对身体后仰类体位法功效描述错误的是消除内脏淤血，结实腹肌，减肚腩。 海底轮是身体、心灵性的储藏所，是整个能量系统根本，盆骨他的触发点在脊椎骨底部。四块花瓣，元素：土。 练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因此乳酸不会堆积肌肉中。√ 呼吸和触觉器官由风元素组成/ 瑜伽练习后最早在30分钟后才能洗澡。 被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式。 练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。X 体式指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势，可以给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静。 瑜伽练习中正确的是：不能借助外力。 拜日式适合所有人群练习。X 人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。X 束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。√ 心轮在我们胸部正中，胸骨的后面，它的颜色是色，有十二块花瓣。心轮相应于心脏神经丛 Cardiac Plexus 照顾着我们的心脏及呼吸系统。√ 哈达瑜伽，被意为天地，他认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。X 脐轮又译作正道轮，梵文叫　Nabhi Chakra，位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的颜色是色，有十块花瓣。?√ 瑜伽体位分类依身体形态分类不包括跪立体位。 腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。X 古圣贤帕斯坦伽利著作中提到瑜伽是对心作用的控制。 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。√ 呼吸法是瑜伽实践的源头，是基础，是为我们更好的进行调息所进行准备，是将身体与精神联系起来的纽带。 瑜伽的功效不会立即生效。 呼吸是瑜伽的中心。 收束法的目的是封锁住身体向外部的开口，控制人体内的生命之气不向外流失，积聚于体内，形成某些类型的压力或力量，从而借助这一力量达到某些目的。 束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把他们拉近你的腹部。X 制感指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。 金刚坐也成为如来坐，有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖。 瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康。√ 王瑜伽偏于意念和调息，大都采用莲花坐通过意念感受实体运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。 对性能量运行契合法，表述正确的是减轻或治疗小便失禁；预防梦遗；帮助成功的练习生命之气的操控技法。 顶峰式可以增加肩部力量。 瑜伽的含义是心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定，平衡的状态，相似于我国气功中的天人合一。√ 提问、清晰地色泽、视觉由火元素组成。 前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。√ 智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。 束角式练习过程中，两手相握，紧握两脚，伸直脊柱。√ 瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。X 瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到身心合一的境界，从而调动起内在生命的智慧和力量。 瑜伽八阶段四步骤中第5和6阶段为肉体训练，主要通过各种姿势训练达到祛病强身的目的。 蝗虫式功法俯卧地上，两臂放在背后，用左手握着右腕，深深吸气，伸展臂部和背部，尽量将胸膛从地面抬高起来。X 在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。X 瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，