乒乓球的制胜因素.docVIP

乒乓球的制胜因素 速度是制胜的首要因素。缩短击球间隙，加快挥拍击球的速率，对各种类型打法都是十分重要的。 力量是制胜的基础因素。发展击球的爆发力和全身的协调用力，提高运动员的专业力量素质是制胜的重要基础。 旋转是制胜的强化因素。先学会如何加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，是加强球的旋转的关键。 落点是制胜的关键因素。 弧线是制胜的保证因素 5个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用 1，判断来球是前提环节。判断来球主要是指对方来球得得线路，落点，旋转和对方战术的动态而言 2，击球时间与出手时间是基础环节。回击来球的时间和随着变换节奏的出手击球时间，不仅在训练上应强调，而且在战术上也应加以重视。。 3，击球位置是保证环节。一般指“身前击球”，及时引拍。 4，击球力量的调节与运用是技巧环节。要重视中等力量击球的运用，因为它是有控制力量运用，因此是击球用力的基础。 5，拍形与摩擦用力：两种调节方法对击球的作用。 养成良好的击球习惯 要学会放松。“放松”要求击球前持拍手的上臂，前臂，手腕，手指自然放松。 手臂和手腕的协调配合。中远台，以上臂发力为主，前臂自然随上臂出前，手腕是起固定拍形的作用，近台快攻，以前臂发力为主，上臂放松随之出前，而手腕则调节好拍形并辅助前臂发力。又如台内短球，以手腕发力为主，上臂，前臂随之伸进台内，以保证手腕的突然发力。 手，腰，腿在移动中击球的协调配合。应该认识到每一次击球动作都是腿，腰，手协调配合的共同用力行为，因此，每次击球过程中的重心交换，重心还原是必不可少的，在乒乓球训练中强调以步代手，步手结合，建立良好习惯很重要。 保证正确的基本姿态。身体的重心要保持在稍靠前的腿上，使另外一条腿随时保持起动状态。 培养正确选位与提前选位的习惯。 保持‘对抗’的精神状态。盯住对方，猜想和估计对方可能的来球，根据估计的情况提前选择偏左或偏右的站位，同时使自己保持在能够轻松回击对方长球，并能随时上前回击短球的位置；脑子里重温自己正确击球的用力要点，手臂要放松将球拍提到身前，并保持在台面以上的位置；保持正确的基本姿态；重心压在大腿的膝盖关节处和前脚掌上，在击球前应该做微小的重心调整与移动动作，使肌肉保持适度的应激状态，随时准备起动回击来球。