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保持年轻漂亮的秘诀静坐者作为一个整体，其生物年龄比其时间年龄要年轻得多。而且两种的差别相当大——在女性中最突出的一个比时间年龄整整年轻了20岁。令人震惊的是，被测试者的年轻程度与其保持静坐训练的时间有着密切的关联。瓦莱斯在那些参加静坐五年以下和五年以上的人之间划出一条分界线。第一组生物年龄平均年轻5岁，而第二组平均年轻12岁。其后在英格兰进行了一次备份试验中计算出从事一年的静坐大约能比实际年龄年轻1岁。 乔布拉还提到，此后大量的研究都支持经常性静坐对健康的好处。一项由世界第一大医保提供机构，美国蓝十字蓝盾组织对2000名静坐者的研究表明他们比普通美国人在17项健康指标上要健康得多。例如，静坐者因心脏病而住院比常人平均低87％，因肿瘤住院低50％。这些发现有重要的社会意义。除了减少医疗费用外，这类研究还发现人的大脑机能可以得到很大改善。加强直觉还有很多其他的方法。它们都有共通之处，那就是它们的出发点都是让思想静下来，停止所有纷繁复杂的思绪。当我们在思想上、身体上和情绪上放松时更易接受来自量子场的信息。具体的技巧从系统放松法（因Lamaze分娩教育而出名）到静坐冥想不一而足。舞蹈、击鼓、唱诵和吐纳等各种心理、生理训练都可以成为达到高层次知觉的途径。 哈佛医学院的赫伯特·班森（HerbertBenson）博士以及波士顿BethIsrael医院的过度紧张门诊普及了一种世俗的静坐