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班主任心理健康的自我调适
班主任心理健康的自我调适 樊 洁 红河学院教师教育学院 关注教师的心理健康,提升教师的心理素质,是建立有效师生关系的前提与基础;抚慰心灵,善待生命,促进教师的心理成长。 主要内容 一、班主任心理健康的重要性 ?二、教师心理健康的标准 三、教师心理健康的测试 四、影响教师心理健康的原因 五、班主任心理健康的自我调适 班主任心理健康的重要性 1.有利于学生心理的健康发展 2.有利于生理健康 3.有利于工作效率的提高 ?二、教师心理健康的标准 1、什么是健康 健康是指一种生理、心理和社会适应都臻完满(Well—being)的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 联合国世界卫生组(WHO)1989年指出:健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 2、什么是心理健康 心理健康有广义与狭义之分。 广义的心理健康是指一种高效、满意、持续的状态,在这种状态中人的生命有活力,潜能得到开发,价值能够实现。 狭义的心理健康是指一个人的知、情、意、个性的完整与协调 。 3、心理健康的标准 (1)智力正常 (2)情绪稳定和心情愉快 (3)自我意识客观 (4)行为协调、反应能力适度 (5)人际关系和谐 (6)个性的稳定和健全 (7)社会适应良好 4、教师心理健康的标准 樊富珉教授提出教师心理健康的六大标志: (1)良好的自我形象 (2)健康的情绪情感 (3)协调的人际关系 (4)正常的智能状态 (5)整合的人格品质 (6)积极的社会适应 台湾著名的教育家彭驾锌把心理健康的标准具体到教师职业上,可以从五个方面来看: 1、乐于工作,在教育岗位上能发挥自己的智能并获得较好的满足感; 2、自知自爱,对自己有客观的了解,能够悦纳自我; 3、善于调控情绪,对情绪有自我管理和调解的能力; 4、乐于交往,善于建立和谐的人际关系,与同事、学生关系协调,尊重关心每一个学生; 5、适应环境,能与环境保持良好的接触,不逃避,也不埋怨。 三、教师心理健康的测试 《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表,将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。 评定时间:可以评定一个特定的时间,通常是评定一周以来的时间。 症状自评量表(SCL-90) 编号________ 姓名________ 性别____ 年龄____ 测验日期_________ 指导语:以下列出了有些人可能会有的问题,请仔细地阅读每一条,然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉,在每个问题后标明该题的程度得分。其中,“没有”选1,“很轻”选2,“中等”选3,“偏重”选4,“严重”选5。 题目 选择 1.头痛。 1-2-3-4-5 2.神经过敏,心中不踏实。 1-2-3-4-5 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。 1-2-3-4-5 4.头昏或昏倒。 1-2-3-4-5 5.对异性的兴趣减退。 1-2-3-4-5 6.对旁人责备求全。 1-2-3-4-5 7.感到别人能控制您的思想。 1-2-3-4-5 8.责怪别人制造麻烦。 1-2-3-4-5 9.忘记性大。 1-2-3-4-5 10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。 1-2-3-4-5 11.容易烦恼和激动。 1-2-3-4-5 12.胸痛。 1-2-3-4-5 13.害怕空旷的场所或街道。 1-2-3-4-5 14.感到自己的精力下降,活动减慢。 1-2-3-4-5 15.想结束自己的生命。 1-2-3-4
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