管理者健熵管理重点讲述.pptVIP

管理者健熵（焓）管理---横向为右脑的表格图像健康管理，纵向为左脑数据的采集和分析 健康管理不单是预防疾病，同时也能提高体能和提高（升）器官功能储备能力。 人体和环境的关系要保持动态平衡。分为外环境和内环境： 一、外环境---中国古人称之为《易经》---“低碳”—PM2.5 用玄学的角度就是风水，用科学的角度就是“职业病的危害和防治”。 A: 空气中的烟尘 B: 细小的颗粒物 C：室内的污染物 D：电磁污染 前几年想买大发市场恒祥城的房子，去了一看前面是很高的煤五的烟囱和通信的基站。我说”风水“不好。其实就是烟囱的脱硫脱硝和电离辐射的问题。 二、内环境----中国古人称之为《黄帝内经》，调理内环境使脏腑之间和平。 锻炼疗法：提高人体的抗病能力 生活方式—睡眠—为脏腑提供一个安静的环境 合理膳食---为人体提供必需的气血能量 下面我们进入一个内环境的案例： 中华医学会健康管理学分会主任委员曾强（国内最好的健康管理专家没有之一） 在中华健康管理学杂志2011年4月第五卷第二期上发表了一个研究成果：同型半胱氨酸（体检中的一个小指标）同心脑血管风险因素相关，分析叶酸作为干预品有效防止心脑血管疾病。这要在医大二院的话一看有医保，先住半个月院，需要家属签字打”肝素“，花光医保后让你出院。同型半胱氨酸单位为7以下最好，其实平时吃4周的B族维生素就会改善。 曾强老师最好的理论就是人体酸碱度平衡和元素平衡理论。 人老了为什么会变矮： 因为人老了体质变酸性，为了维持平衡要偷取骨骼里的钙，人就变矮了。 膳食分析、营养分析、生化分析、生活方式分析通过以上的方式来调理：内环境的氧化压力（自由基）、炎症、重金属、氨基酸代谢、以及脂蛋白、血糖代谢、高血压和心理压力等因素。第五层：油盐糖酒“点到为止”第四层：豆类和奶类“软（液态）硬兼施第三层：禽肉鱼蛋“红白结合”红肉白肉第二层：“果蔬兼容”第一层：谷类、薯类“粗细搭配” 营养免疫篇 A.细胞—营养—免疫---代谢性疾病、心脑血管疾病、传 染性疾病、感染性疾病、衰老---亚健康---健康 B.细胞免疫---器官---组织---系统 整体的A和B的横向和纵向从微观走向宏观 (人体的自愈性从微观到宏观： 西医就是恢复器官功能储备，中医就是调理阴阳平衡） 上面的东西比较难理解，我们把它抽象和提炼出来，所谓抽象和提炼就是用道家“道”的方法总结其规律性 道（规律性）：营养物质中的“多、少、质、量” 理（科学性）：“毒理、病理、机理、生理” 比如营养物质“少”：理论上摄入不足---降低体内营养的储备----影响体内营养的含量----减少细胞的基础活动----生理功能紊乱-----免疫力下降----亚健康-----临床症状---病理阶段 要想达到延长上图的健康生活的时间--请记住国人健康手机号-----14065430268 国内胡大一教授是最好的心脑血管专家之一（北京大学人民医院心研所所长）总结的国人健康手机号： 140：收缩压达标值140毫米汞柱以上 6：空腹血糖6毫摩尔每升以下，糖化血红蛋白6%以下 5：总胆固醇值正常人群降到5毫摩尔每升以下 4：有糖尿病或者冠心病之一降到4 毫摩尔每升以下 3 ：两种疾病都有降到3毫摩尔每升以下 0：零吸烟率 268：女性腰围2尺6寸以下，男性腰围2尺8寸以下 我们在身体健检的时候达到14065430268这个手机号，我们可以达到一种健康的生活标准。 办公室健康管理篇 办公室篇（瞬时耐力训练）： 做法：因人而异、量力而行。 功能：经络调理、活益气血。 时间：4分钟（做这个之前先活动一下胳膊腿） 频率：一周3—5次 强度：心脏专家指出的有氧运动： 最佳运动心率：（220—年龄）×75% （美国沃顿商学院管理者运动计算法） 比如：40岁的成年人 （220—40）×75%=135次 再简单点：运动心率【170—年龄】（国内计算方法） 演示整体动作 动作一：敲打百会穴意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会。 动作二：肩井穴系手少阳、足少阳、足阳明之会。击中后，半身麻木。肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳