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女性经期的小秘密 吴 艳 2015年6月9日 点击添加文本 不可辜负的美食 首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎、大枣三个、百合、枸杞、桂圆干； 银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是越白越好，把所有的辅料都丢进锅里； 再准备两朵玫瑰； 用手掌把它捏碎； 放入锅中之后，就等锅沸腾吧。 点击添加文本 不可辜负的美食 煮到有点黏黏的感觉，盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦！ 不管是热的凉的都超级好喝！ 在例假之后的一个星期内食用，保证让您满脸的胶原蛋白，拥有粉扑扑的小脸蛋！ 例 假 有 话 要 说 其实例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的。 有些年轻女孩觉得，有例假真是个麻烦事儿，殊不知，如果没有了例假才是更麻烦的事后期很多问题就会来找你。 那么例假有，也要正常才代表你的身体是健康的。一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-7天。 例假有话要说 例假提前 例假推后 ！！！例假提前：这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后拖，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。 ！！！例假推后：这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症等不良情况。 例假有话要说 例假忽前忽后 闭 经 ！！！例假忽前忽后，但量很正常：这说明你已经从血虚到脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不爱吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。 闭经：例假长时间拖后，很容易发展成闭经。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的地步。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不来的，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。 常见的女性疾病 痛经 子宫肌瘤 乳腺增生 阴道炎 子宫内膜异位症 盆腔炎 输卵管阻塞 卵巢囊肿 宫颈息肉 宫血 例假也有温柔的时候 女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。但是，女性生理期也是“变身黄金期”。据美国《女性健康生活》杂志最新报道，生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面： 点击添加文本 变身黄金期 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 丰胸 瘦身 排毒 健脑 护肤 月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。 月经最后两天及结束后一周，被称为减肥高效期，这期间进行瑜伽、快走、小幅拉伸运动、及慢跑、骑自行车或爬楼等有氧运动，都具有显著的瘦身效果。 月经来潮时，女性体内会自然分泌一种蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，还应多摄入粗纤维食物帮助有害物质的代谢。 部分女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。 月经最后1—2天，是对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用的特殊芳香酶分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。 女神不老秘籍 女神不老秘籍--黄体期 月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，也是做做淋巴排毒的最佳时机。 养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 ) 做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。 女神不老秘籍--月经期 这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。 养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 ) 做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。 女神不老秘籍--卵泡期 月经后一周，胃口好，易兴