教你防治演讲怯场心理 .docVIP

教你防治演讲怯场心理范文 ? 有过公众演讲讲经历的人都知道，很少有人人能心情平静信心十足地登上上演讲台。即使如鲠在喉，即即使深感荣幸，或毛遂自荐，，随着演讲日期的临近，绝大大部分演讲人都会心中忐忑不不安：我是否已准备充分?听听众会喜欢听吗?我会不会一一上台便会把演讲的内容忘得得一干二净? 造成怯场心理理的原因多种多样，往往也因因人而异。但下面几点原因却却带有极大的普遍性： 1、、评价忧虑。 这是造成怯场场心理的最主要的因素。现代代心理学认为，在任何存在评评价的场合，人们一般很难发发挥自己原有的水平。大多数数人对自己在初次约会中的表表现不十分满意。在演讲中，，由于评价是单向的，也就是是说听众在“裁判”演讲人，，所以演讲者的忧虑更多，心心理负担更重。 2、听众的的地位。 如果我们面对的听听众比我们的地位高，或者我我们认为比我们重要，我们讲讲话时便感到特别紧张。求职职者在评估小组面前的表现往往往很不自然，这一方面是因因为评价忧虑，另一方面也无无疑是因为评估小组“大权在在握”。 3、听众人数。 一般人都愿意在“小范围””内讲话。如果听众人数很多多，演讲者便会倍加谨慎。因因为他们觉得一旦出错或表现现不佳，“那么多人”一下子子都知道了。过分的小心谨慎慎加大了怯场的可能性和程度度。 4、对听众的熟悉程度度。 大多数人在“熟人”面面前讲话比较自然。面对陌生生的听众我们之所以紧张是因因为我们对他们几乎一无所知知，而他们在几十分钟甚至十十几分钟内便会对我们作出评评价。 5、听众的观点。 如果你知道听众或大多数听众众所持观点和你的观点一致，，那你便会信心十足。反之，，你便会有很多担心。 6、、准备是否充分。 若演讲者者自己心里觉得自己对演讲准准备得不充分，觉得有“出丑丑”的可能，那他的自我保护护意识很可能出卖他。 上面面我们分析了造成怯场心理的的主要原因，下面是几种“药药剂”。 1、充分准备。 对付怯场心理最有力的武器是是诚心实意地告诉自己你对本本次演讲准备得十分充分：你你的选题不仅对自己而且对听听众很有吸引力;你对该题目目已深思熟虑，而且收集到了了所有所需资料;你的演讲稿稿紧扣主题，安排有序;经过过反复演练，你已能恰到好处处地把握演讲时间;你对自己己的仪表和临场表现有充分信信心 ;你有能力很好地对付付讲演过程中出现的各种意外外情况。 2、适应变化。 如果你原计划给二三十人作作演讲，到场后发现听众有二二三百人，你会怎么办?你准准备了一份非常正式的演讲稿稿，走上演讲台你却发现大家家都穿着牛仔服和t恤衫之类类的衣服，你将如何想?你准准备了长达两个小时的内容，，可上场前主持人告诉你你只只有十五分钟的演讲时间，你你又该怎么办?诸如此类的情情况在演讲中绝非偶然事情。。所以，如果你被邀去演讲，，不要忘了事先收集如下信息息： 1 、有无固定论题??论题范围 ? 2 、听众众成分(包括人数、年龄、性性别、受教育程度、宗教信仰仰、工作性质以及参加演讲的的原因等); 3 、演讲 地点(包括其地理位置、场场地大小、有无话筒等内部设设施)，如果有可能，最好亲亲自去演讲地点看一看，作到到心中有数;4演讲时间;55有无听众提问。 3、练习习放松。 演讲前，如果你仍仍感到紧张，下面几种方法有有助于你放松： (1)、、深呼吸。 作深呼吸的目的的是供给你充分的氧气，帮助助你在演讲中更好地控制自己己的声音。这里所讲的“呼吸吸”当然指的是腹呼吸而不是是肺呼吸。歌唱家和演员们都都知道腹呼吸在控制声音方面面的重要性。 (2)、肌肌力均衡运动。 肌力均衡运运动是指有意识地让身体某一一部分肌肉有规律地紧张和放放松。比如你可以先握紧拳头头，然后松开;你也可以固定定脚掌，作压腿，然后放松。。作肌力均衡运动的目的在于于让你某部分肌肉紧张一段时时间，然后你便不仅能更好地地放松那部分肌肉，而且能更更好地放松整个身心。 ((3)、转移注意力。 演讲讲前要积极听取主办人和听众众意见，这样你便可以暂时转转移注意力，更好地放松身体体和思想。 4、带点幽默感感。 幽默是演讲中的食盐。。优秀的演讲人和有吸引力的的演讲内容只有加上恰到好处处的幽默才能创造出成功的演演讲 。所以当你遇到怯场心心理的袭击时，不妨将之“幽幽默”而去，在听众轻松的笑笑声中解脱自己。 演讲是冒冒险。冒险家的事业中总是存存在着恐惧，但成功的冒险家家都有对付恐惧的办法。 at various levels to guide the work of the office and communication, to ensure the situation, reported lower levels of strength, and strive to the grassroots, inspire