培训课件--我是女生——青春期知识讲座.pptVIP

我是女生 女童 女人 女孩 老妇人 （青春期） 什么是青春期？ 青春期是由儿童向成人过度的时期，是身心发育特别迅速的阶段。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁。女孩的年龄范围一般在11-18岁之间，约比男孩早二年左右。 青春期少女的生理发育 外显： 身高、胸部、臀部 内部： 子宫 生殖系统 月经初潮 我们把一个女生一生中第一次月经来临称为月经初潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。 月经是女子周期性子宫内膜剥脱，经血从阴道排除的过程。这是一种正常的生理现象。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。 月经期间卫生保健 ----- 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。 1.经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2.保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。 3.保持乐观和稳定的情绪： 在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。  4.适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。