以生活方式解决生活方式病摘要.ppt

健康管理 管理健康人生 ——用生活方式解决生活方式病 乐谷健康管理中心  生活方式病 非传染性疾病 代谢类疾病、代谢综合征 富贵病、现代文明病 肥胖、三高、心脑血管疾病、恶性肿瘤等 一、健康管理理论 肥胖三高形成原因 吃多了 吃错了 运动少了 原因之一：吃多了 安全的血糖范围 时间 血糖 自由基 旧的的生活方式促血管老化 食物中的脂肪 甘油三酯 载脂蛋白 运送至肝外组织 游离的脂肪酸 甘油单酯 小肠 乳糜微粒 入血 合成脂肪 内脏脂肪过多增加糖尿病和心血管代谢风险 胰岛素抵抗/炎症 心血管代谢风险增加 胰岛素分泌障碍 T2DM高风险 脂质过多 内脏型肥胖 肝脏脂肪 心外/心包膜心肌脂肪 肌肉脂肪 肾窦脂肪 胰腺 脂肪 André Tchernof, et al. Physiol Rev. 2013; 93: 359–404. 原因之二：吃错了 克里威20年法则 一旦精制碳水化合物进入一个国家，10—20年之后，糖尿病、心脑血管疾病就会如期而至。 原因之二：吃错了 哈佛膳食金字塔（2005） 美国哈佛、耶鲁等几十所大学耗资1亿美元，历时10年，跟踪10万人群得出来的重大科研结论。 原因之二：吃错了 低升糖指数 高升糖指数 1981年詹金斯博士提出升糖指数概念，震惊了医学界。 升糖指数