职业生规划自助手册.doc

职业生涯规划自助手册 北京师范大学心理学院职业生涯规划与咨询实验室 2008年8月 目 录 职业规划篇 1 不做人生规划，你离挨饿只有三天 1 20岁到60岁职业生涯规划 4 用SWOT分析规划你的职业生涯 5 倾听生命内在冲动的呼唤 7 职业生涯规划的八步走战略 13 有趣的职业兴趣测试 13 目标管理篇 16 如何实现目标的秘诀 16 目标管理的SMART原则 18 时间管理 19 简单的时间管理理论 19 如何成为时间管理高手 20 时间管理的十大策略 22 节省时间的小技巧 24 小测验：你是一个好的计划者吗？ 25 压力管理篇 26 减压请做心理操 26 减轻压力的八个原则 27 职业规划篇 不做人生规划，你离挨饿只有三天 作者：徐小平 　　靠自己的劳动赢得生存就是成功 　　难以找到工作的青年，一般有三种情况：一是缺少求职技巧的人；二是缺乏就业竞争力的人；第三种人我觉得最糟糕----他们认为“仅为生存工作是可耻的”，认为“大学生去当家政，扫厕所，去卖肉……是丢人的行为。”这种丢人的感觉，恰恰是最丢人的！ 　　生存永远在成功之前，换言之，靠自己的劳动赢得生存，本身就是一种成功。假如上帝暂时没有给你很多机会，就让你扫厕所，那么你就必须面对现实，把厕所扫好。我在美国就扫过厕所。如今职场竞争激烈，人必须树立