女生青春期教育概要.pptVIP

自我保护---为终身幸福奠基 月经期保健 保护子宫、乳房 关于减肥 恋爱？ 如何对待别人给你写情书？ 公共性骚扰，要敢于正色面对：骚扰你的人，其实比你还紧张 (公路上、公交车、电梯) 防狼术 一、月经期卫生保健 月经周期：两次月经的第一 天之间的相隔的天数，一般 为21-35天，平均28天。 1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。 3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。 经期的运动 二、乳房保健 女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。 束胸的主要危害有： (1)影响乳房正常发育 (2)影响身体健康 (3)乳头内陷 3、选择和佩戴乳罩 ??? (1) 戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。胸罩可以起到托举的作用，不致乳房下垂。 (2)合理选择乳罩：棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。 4、防止滥用丰乳药物据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要