如何克服考试焦虑——心理导航主题班会概要.ppt

影响考试的2个因素 （一）知识的掌握和积累 ————硬功夫 （二）考试的心态与考场的发挥 ————软功夫 测试考试心理控制能力如何？ A：经常有这种情况，记-1分 B：偶尔有这种情况，记0分 C：很少有这种情况，记1分 得分为6分以上的是高分者，高分者表明其在平时不重视心理素质的锻炼，在考试前的心理准备不够充分，在考试过程中缺乏有效的心理控制。 案例一： 郑XX，女，18岁，高三年级，从小读书勤奋，父母都是干部，生活比较富裕，对她要求很严，希望她认真学习，将来一定要考上重点大学。她也很争气，成绩一直很不错，表现良好。眼看高考到了，学校给他们加班加点，她也更加勤奋了，想考上重点大学。虽然成绩好，但她还是怕考不上重点线，患得患失，使她越接近高考越紧张。吃不好，睡不好，白天上课头脑昏昏沉沉，复习效果差。 一进考场，立刻脸发烧，头嗡嗡作响。拿到试卷一看，似乎考题不是太难，但答案老想不出来，满身大汗，双手发抖。结果原来记得的内容都想不起来，高考失败了。 思考： 是什么原因导致案例中这位成绩好的同学高考落榜？ 心理学上压力与动力的关系图 案例二： 李XX，男，18岁，高三年级，父母均是商人。平时忙于经商，对儿子管教的时间很少。小时候，他随爷爷奶奶生活，有人管教，学