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使用手机的绿色方式 　　“低头族”成为现代社会的一个流行词，它主要指那些在走路、乘坐交通工具、吃饭等过程中低头看手机或者平板电脑的一群人，随着低头族出现低龄化，各类安全隐患也在剧增。10月10日，湖北十堰发生一起令人震惊的事件：17岁的女生商某与同伴外出聚餐，她边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。血淋淋的事实提醒着我们玩手机要适度。那么玩手机除了安全第一以外，我们还该注意点什么呢？ 　　坐地铁损听力，耳机最伤耳 　　耳机对听力的伤害已被很多研究证实。今年，美国纽约市健康部的最新调查发现，在18～44岁常大音量听音乐的人群中，有1/4的人出现听力问题。而且，习惯戴着耳机高分贝接电话、听MP3的人，出现听力问题的风险是其他人的两倍多。此外，2009年《美国公共卫生杂志》刊登的一项研究发现，所有公共交通工具中，地铁对听力损害最严重。普通人在100分贝的噪音下暴露超过90秒，听力就会受损。而在纽约地铁中，有1/10的站台噪声超过100分贝。 　　武汉市中心医院耳鼻喉科主任袁琨称，现在，人们出现听力损害的年龄越来越早，人群也越来越广。她曾接诊过一名总戴着耳机、常听着听着就睡着了的患者，有一天早上起来，他突然什么都听不见了。这种“感应神经性耳聋”大多不可逆。除了用耳机外，年轻人时常出入迪厅、爱煲电话粥等，也是听力损伤的重要原因。 　　纽约健康委员托马斯·法雷建议，使用耳机要坚持“60/60原则”，即声频一定不要超过最大音量的60%，连续使用时间不宜超过60分钟。尽量挑选耳罩式耳机，少用耳塞式的。在嘈杂的公共场所、公交地铁上，不要使用耳机。如果觉得地铁上吵，可在耳朵里塞几个棉花球，或用耳塞。 　　看手机，至少离40厘米 　　发短信、用手机上网时，人们会下意识地凑近手机屏幕，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西还会出现视物不清的现象。据英国《每日邮报》报道，英国眼科医师指出，手机屏幕对眼睛影响很大，甚至会导致基因改变。 　　英国聚焦诊所创办人、眼科镭射手术医师阿兰比指出，智能手机的风行使得近视的年轻人越来越普遍。智能手机1997年问世以来，近视人数已经上升了35%，未来10年，近视的问题会继续恶化，近视人数可能会增加50%。人们平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，人们在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，低于看报纸及看书的平均距离40厘米，这也给眼睛带来了巨大的伤害。 　　一般情况下，过了21岁后，近视就不会再加深，但长时间近距离看屏幕会改变人体基因，使得近视持续恶化直到40多岁。为此，专家建议人们应该每天出门接触阳光一段时间，对眼睛有保护作用；使用手机时，尽量保持40厘米以上的距离，如果看不清屏幕，可以将手机字号调大；家长尽量不要过早为孩子配备 　　手机。 　　经常用手机脸上会生皮疹 　　据英国《每日电讯报》报道，手机机身的金属可能导致皮肤过敏。英国皮肤病专家日前证实了这一说法，他们指出，手机可能使面部和耳朵患上“手机皮炎”。 　　英国布朗大学的研究员对22款由8家公司制造的畅销手机进行了测试，发现其中8款手机的机身含有较多的镍。而英国皮肤病医师协会近日发布的一项报告称，对镍敏感的人可能因使用手机而生皮疹，患上“手机皮炎”。这种皮疹大多出现于经常接触机身的脸颊和耳朵，也可能出现于接触按钮的手指。女性的患病风险较大，因为她们可能在使用手机前，已经对镀了镍的首饰存在过敏反应。 　　尽管有些制造商已打算分阶段停止使用镍用作为手机原料，但人们使用手机时还应考虑用手机保护套和耳机，以减少与机身的接触。 　　长时间接听手机可破坏手臂神经而罹患手机肘 　　据英国《每日邮报》报道，最新医学研究发现，长时间把手机放在耳边打电话，由于肘部绷得太紧，就会牵扯肘部的主要神经，增加患“手机肘”病症的风险。 　　医学专家表示，弯着手肘接听手机时，手臂尺骨下的一块肌肉神经（尺神经）将处于紧张状态，这条神经同时还负责手小指的运动。这条神经一直从前臂延伸至手指，如果反复牵扯的话，这根神经就会受到损害。如果你通话的时间过长，那么供给这条神经的血液就会出现过度短缺，此时手机用户从肘部到手指都会出现刺痛和发麻。整形外科专家表示，近来这种病症的患者越来越多。 　　医生建议有过这种经历的手机用户可以换手打电话，并尽量减少接听电话的时间，否则可能会对你的手臂神经造成永久性伤害——这便是医学上所称的“肘管综合征”，患上这种病的人行动迟缓，并可能影响人打字，降低手写能力，甚至连打开罐子也会有困难。 　　美国骨科医师学会的发言人里昂·本森博士表示这种肘管综合征并不像腕管综合征那么普遍，且可以通过简单的方法来避免。他说：“最简单的方法就是同一动作的重复次数不要太