消除心理烦恼_快乐成长分解.ppt

随着年龄的增长，你都出现了哪些烦恼？ * 小小少年,很少烦恼, 眼望四周阳光照.小小少年,很少烦恼, 但愿永远这样好. 一年一年时间飞跑,  小小少年在长高. 随着岁月由小变大, 他的烦恼增加了.小小少年,很少烦恼, 无忧无虑乐陶陶.但有一天,风波突起,忧虑烦恼都到了.一年一年时间飞跑, 小小少年在长高. 随着岁月由小变大,他的烦恼增加了. 歌词： 小凡的故事（一）： 每当照镜子、与别人说话的时候，小凡就对自己特别不满。每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感。但当遇到困难时，有特别希望父母在身边。小凡很想父母、同学能理解自己，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独。最近小凡总想与女同学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑。昨天数学测试发下来，小凡考了95分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的……。小凡一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。小凡一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小凡被学校处分，他后悔极了。 小凡遇到了哪些烦恼呢？ 是什么原因引起的，感受怎样？ 1．生理出现巨大变化带来的烦恼 2．渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼 3.心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼 4.性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾带来的烦恼 5.心理冲动带来的烦恼 我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢? 1．心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。 2．有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪 3．如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力 我们应该如何消除青春期的烦恼呢？ 小凡的故事（二）： 小凡上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多。 一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。 讨论：小凡是如何消除烦恼，快乐成长的？自己还有哪些好方法? 1．敞开自己的心灵世界,寻求帮助。多与父母、 老师和同学交流沟通。 2．增强自我调控,提高自己的控制力。想一想道德的规范、法律的要求，提高自制力。如，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等。 3．不断丰富自我。如，多读书；多参加科技、文体活动和公益活动。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会跟朋友倾诉。 当我被朋友误解受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 课余时间，我喜欢看看课外书，听听音乐。 敞开心扉交流沟通 合理宣泄 自我暗示 换位思考 消除心理烦恼，快乐成长 目标转移 丰富自我 学习的收获 二、消除心理烦恼，快乐成长 表现 原因 正常现象 青春期的烦恼 正确认识 正确对待 （方法） ①敞开自己得心灵 ②提高自己的控制力 ③不断丰富自己 *