新时期青年干部心理健康与心理调适[38p].pptVIP

四、青年干部心理健康的自我调适——减压 （三）直接解压法---提高自身修养  　1.强化专业知识和技能。  2.提高道德修养和价值观的修养。  3.提高心理承受能力。  Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 最受欢迎的人格品质：真诚、沟通、奉献、宽容 四、青年干部心理健康的自我调适——减压 （四）人际关系法 　1.上下级关系——各司其职 上级：身教、仁爱、公正、宽容、节制 下级：不唯上、不媚上、不抗上、不惧上 2、同事关系——基于竞争的合作 必须克服两种心理:嫉妒心理、从众心理（随和而不附和）。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 四、青年干部心理健康的自我调适——减压 （五）时间管理法  1.分清轻重缓急——安排优先顺序  2.抓住今天——把今天的工作做好  3.留出休整的空间——不要把工作上的压力带回家 聊天 阅读 音乐 培养新爱好 Eval