個人作业(选择)验证计划的作用.docVIP

个人实验（自选）：验证计划的作用 实验目的： 尝试时间管理方法，实验计划制定和运用方法，验证计划的作用。 实验步骤： 1、个人时间的使用情况。运用表一，如实记录你最近一周每天的时间使用情况。如果某一时间段记不清楚做了什么，记为“不清”。 表一：个人时间的使用情况记录表 时间 上午（起床至午餐后） 下午（午餐后至晚餐后） 晚上（晚餐后至睡觉） 事项 持续时间 评价 事项 持续时间 评价 事项 持续时间 评价 周一 起床 6：30-6：400（10分钟） 可做 娱乐 12：30-13:20（50分钟） 可不做 早操 早自修 上课 午餐 周二 注：周三至周日表格自己添加。事项以上红字为范例，根据个人实际填写。 逐项询问并评价：“这件事不做会有什么后果？”如果认为“不会有什么影响”，那么将“事项”的这件事评价为“可不做”；如果“有影响”评价为“可做”。 2、评估时间使用情况。运用表二，对过去一周“可做”的时间使用情况进行汇总和评估分析。 表二：评估“可做”时间使用情况 时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 合计 评估分析 睡眠 7 8 7.5 7 8.5 6 7 51 用餐 上课 自学 作业 锻炼 社交 社会 实践 娱乐 清洁 交通 其他 对上表统计的时间，逐项询问：“这件事能否花更少的时间来完成？”若“可能”，则在“评估分析”栏记可节约“**小时”。将“不可做”和“可节省”进行汇总。将“可不做”和“可节省”的时间相加，除以一周时间（168小时*60分钟/小时）减去必要的睡眠、用餐、清洁、交通时间等，可以得到你过去一周的有效时间浪费率，公式见下： 有效时间浪费率=（“可不做”时间+“可节省”时间）/〔168-（睡眠+用餐+清洁+交通）〕 3、学习时间管理方法。请阅读有关时间管理方面的资料（可网上检索学习）等，对照书中观点，反思自己在时间管理上存在的问题，并明确需要改进的方面。 4、制定周计划。根据自己实际情况，运用所学的计划管理知识和时间管理方法，制定未来一周计划表（注意改进自己需要改进的方面）。在制定周计划时，注意： 要将自己所注重的几方面活动都列入计划，并配置以一定的时间； 对每一项活动，不仅要明确内容，而且要明确目标值和时间安排，以便检验； 如果自身的预计能力较差，可以半天为单位而不是以小时或分钟为单位进行计划安排； 每天或一周计划中要留有一定的机动时间，以应对计划不周或情况的变化。 5、执行一周计划。执行一周计划并记录每天计划执行情况（包括记录计划工作所用时间），运用滚动计划法修改一周计划，再执行和记录，直至完成一周计划。 6、验证和反思。运用表一、表二对这一周的时间运用情况进行统计分析，计算这一周的有效时间浪费率，将该比率与计划前一周的时间浪费率比较，将这一周计划所用的时间和有效时间的增加值进行比较，结合这一周所取得的成效，验证计划的作用。反思这一周的计划制定和执行过程，总结在计划制定和执行方面的经验教训。 实验结果报告： 将验证结果、计划制定和计划执行的经验教训形成实验报告。 说明： 1、本实验作为个人作业自主选择项目，请在3周后上交实验报告可在平时成绩总分上加3-5分。 2、操作方法示例：如11月26日开始做本作业，第一步先回忆11月20-26日所做的事情，记录在表一中，然后用表二做汇总分析；第二步用滚动计划法制定11月27日-12月3日和12月4-10日两周（也可以做3-5周）的步计划，27日开始执行中每天做好记录，每周作业次总结，在12月11日完成作业要求的实验报告并上交。