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学生们增强记忆能力的方法大全 陕西的吴某同学问： 每次老师要求背一些东西时，我都要花很长时间才能背会，背的时候也是结结巴巴的，而且经常是今天背会，明天就基本上忘得差不多了，我很难过。该怎么办呢？ 回答： 读书离不开记忆，这是大家公认的。可是，有些同学时间花了不少，结果却不理想，这是什么原因呢？主要是他们的记忆方法不对。怎样记忆才是正确的呢？下面几点可供参考： 第一，要有重点地选择记忆对象。拿起书就读，什么都想记，那是不行的。结果是什么都记不住，白白浪费宝贵的时间和精力。我们没有必要，也不可能将什么都记住，需要记忆的只是少数重点内容。因此，应该选择有代表性的、关键性的东西去记。 第二，注意力要高度集中。人在疲劳时或喧闹的环境中注意力不容易集中，读书效果不好。早晨，人的精力充沛，注意力容易集中，朗读课文效果最好。晚上，精力也比较容易集中，找一处安静的地方，认认真真地复习当天所学的内容，也能收到较好的效果。 第三，要理解记忆。有些同学对记忆的内容并不理解，只是一味地死记硬背，这种方法很不好，即使当时能背诵出来，过不了多长时间也会忘得一干二净。只有在理解基础上的记忆，才能真正掌握，并使它成为自己的知识。 第四，要经常复习，巩固记忆。有些同学为了应付考试，采取突击记忆的方法，考试过后，记住的内容也就忘得差不多了。这是因为记忆的巩固需要一定的时间。一时记住的东西，时间长了是会遗忘的；必须经常复习，才能巩固记忆。刚开始，一两天就要复习一次；以后，间隔时间可以逐渐拉长。这样，才能使记忆的内容在头脑中久久不忘。 补充镁离子可增强大脑学习与记忆功能 　　清华大学医学院学习与记忆研究中心主任刘国松教授领导的科研小组最近研发出一种新型镁化合物。试验证明,通过口服该化合物能有效提高大脑内镁离子水平并显著增强年轻及老年大鼠的学习与记忆能力。该研究首次揭示了镁离子对维持大脑学习与记忆功能的重要调节作用,并提示补充镁离子可能成为预防和治疗脑衰老疾病的重要途径。该研究发表在1月28日出版的世界神经科学领域一流学术期刊《神经元》上,国际生物学界顶级期刊《细胞》同日发布了该新闻。 据介绍,镁离子是维持人体内细胞正常功能的必须物质,缺乏镁离子可导致糖尿病、心血管等疾病。刘国松的研究首次发现镁离子对维持大脑正常功能具有重要作用。正常情况下,人体内的镁离子可以通过食物摄取获得,许多天然食物,如南瓜籽、海带、菠菜、坚果等都富含镁离子。然而,随着生活水平提高,食物的精细加工导致食物中的镁含量下降,导致近半数人群特别是老年人,存在镁摄入不足。该研究提示镁摄入不足可能是导致人类大脑学习记忆功能下降的重要因素,为预防和治疗脑衰老疾病提供了一个崭新的途径。刘国松说:“我们研发的这种新型镁化合物,能够有效提高机体的生物利用率以及脑镁水平,显著增加神经突触数量,改善突触功能,增强学习与记忆能力。” 专家称,这项发现具有重大的社会意义。目前,世界各国正在或即将面临人口老龄化问题,中国老龄人口的数量已经达到1.5亿。老龄化过程中的一个主要变化是大脑认知能力显著下降,部分老龄人口将罹患老年痴呆病。适当提高镁摄入量对延缓大脑衰老、预防老年痴呆病可能具有一定意义。 吃胡萝卜增强记忆等 　吃胡萝卜，可以补充β－胡萝卜素，这个大家都不陌生。但美国哈佛医学院的研究人员公布了最新的研究成果：如果常年补充β－胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。 人体氧化过程中产生的自由基，如果不能被及时清除到体外，就会堆积在人体中导致长期的氧化应激，进而引发各种健康问题，包括大脑认知能力的下降。而大脑认知的衰退，很容易造成痴呆症的发生。 因此，在研究中，专家们找到6000名健康的参与者，一部分人服用β－胡萝卜素，另一部分人服用安慰剂，剂量是每隔一天服用50毫克。原定这次试验是为了检测这些物质是否对心脏病和癌症有影响，但是到试验结束，却发现，β－胡萝卜素对心脏病和癌症没有任何影响。但结果显示，服用β－胡萝卜素长达18年的人，在很大程度上，比服用安慰剂的人记性更好。尽管这种记忆改善可能是有限的，但是，专家们指出，这种一定程度的记忆改善却对避免痴呆症的发生起着重要作用。这项结果也得到了很多权威机构的认可。所以，有条件的话，每周至少吃三次胡萝卜或β－胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。 １０种增强孩子记忆的食物 1.牛奶牛奶中的钙易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，它富含大脑所需的氨基酸以及对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。 2.鸡蛋蛋黄中丰富的卵磷脂可增强记忆。 3.鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4.花生它富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止脑血栓形