2015舞蹈 气质.docVIP

4岁的时候 我被老妈送去少年宫学舞蹈 原因是家人都觉得我协调性很差。我承认这是事实 因为一直到现在 我都不会打乒乓球 不会踢毽子 还经常走着走着就碰到磕到什么地方。记得在幼儿园时 我被选去广播体操队 最后却是唯一一个被踢出来的 理由是我没办法双手在身侧平举 老师的要求是与肩同平 每次我觉得自己平了的时候 照镜子却发现 胳膊高了肩膀很多。综上所述 我小时候是一个小脑功能不怎么样的人 但现在谁也不会这样说我 可见后来学舞蹈对这一点有了很大改善。　　　　小的时候在少年宫 家长是可以在外面坐着等我们顺便看练功的 两个小时的课 前一个半小时到一个小时四十五分钟都是基本功 就是所谓的开胯 开肩 开大腰 开胸腰 刚开始的时候 满教室都会哭爹喊娘的 关于这方面 如果有人有兴趣的话 我可以细说。等在教室外的我妈总是问我 无不无聊？枯不枯燥？因为有时候在地上一趴一个动作就是20分钟 也不能动 也不能说话 那时候我也只是4 5岁而已。但是我从来没有觉得无聊过 每次上课都是兴冲冲的。练着练着 坚持下来的人越来越少 再后来 我就不在少年宫学了 进了省歌舞团继续学习 当然不算是正式演员 但也有一些机会参加演出 当需要小演员的时候。 然后就到了我11岁的时候 解放军艺术学院也就是军艺到我们那招生 我们全班都去了 我记得第一关就是测量身体的一些数据 从颈椎第几个关节到尾巴骨 再从尾巴骨到脚踝 下面的长度要比上身长至少8公分 我记得我是8.5。 然后双臂展平（那时候我已经可以了 囧。。）从左手中指尖到右手中指尖 长度要长于身高 我记着我长了3公分。然后就是基本功和成品舞蹈还有文化课的考试。很幸运的 我考上了。正当我高兴的以为可以从11岁就领津贴的时候 家里 主要是我爸 强烈反对我走这条路 理由是我在学校的成绩还不错 放弃实在可惜 后来证明我爸是多么英明的拦住了我。又过了1年多 我被查出来有先天性的脊椎疾病 不影响正常生活 但是舞蹈确实不能再练了 自此 从4岁 到13岁 我的短暂的舞蹈学习生涯算是结束了。又过了一年 14岁时我随着全家移民到了国外。在这里 我曾经试过加入学校的舞蹈社团 但我主攻中国民间舞 而这里的舞蹈社团多是现代舞为主 我并不喜欢 就放弃了。从14岁到现在 近10年间 我算是很少再去碰民间舞 但还是很喜欢在Youtube或者土豆上面看关于舞蹈的视频 我现在只叫自己舞蹈爱好者。 腿要好看 无外乎要直要长要细要匀称 这里先不说皮肤的事情。再说直和长之前 我觉得有必要先说一下怎么细 因为这个最简单。小的时候 大约14 15岁 刚开始试着穿高跟鞋时 发现小腿上总有一大块肌肉 那时也不太在意 前两天我又观察了一下 发现现在穿在高的高跟鞋 都看不到那方方正正的一块腱子肉了。我总结了一下原因 那时候刚刚停学舞蹈没多长时间 下半身力量还是很强 再加上上学运动走来走去 必然会肌肉发达。自从15岁我拿了驾照后 每天出门就开车 很少走路 现在的腿自然肌肉萎缩 又细又软 好看是好看了 但是是一种很不健康的生活方式 我并不推荐。不过筒子们可以触类旁通 让腿变细最快的办法就是减少腿部的运动量 如果你每天走很多路 就酌情少一点 如果你晨跑 就跑短一点。　　我们亚洲人很少能看见腿非常笔直的人。第一次看见那些白人拉丁美洲的少女的腿 我才知道真的有像“荷箭”一样的腿 实在是太漂亮了 经常开车开着开着就被路边的一双美腿吸引。。。但是她们一上25岁 就残了大半 这点我们有优势。我又偏题了 说绑腿。以前舞蹈老师会在站立的时候 拿一沓纸夹在我的膝盖中间 看我能夹多久 最开始的时候 我只能坚持一下下 在绑腿的帮助下 慢慢我夹得时间长了 纸张的页数也在慢慢减少 到最后 一张纸 我可以夹永远不让它掉下来。绑腿有一些注意事项 我当时用的是一条皮带 那时候很流行那种帆布皮带 没有孔 皮带扣是两个坏 绑一段时间 适应了 可以随时在拉紧 绑的位置 是小腿肚的地方。坚持是最重要的一点 我通常一回家就绑上 然后干什么事都是跳来跳去 睡觉也不卸 随时紧皮带 没有多长时间 效果就能看出。在此要说一下 学舞蹈培养人很大的一个优点 就是不怕苦 不怕疼 能坚持 坚持一段时间能看到成果 乃至造福终身 是一件很有成就感的事。 腿怎么才能变长？　　　　舞蹈中 没有任何一项基本功的目的是用力把腿拉长的 但学舞蹈的女生通常没有腿短的 可见腿变长是发生在不知不觉中的。有两个方面我觉得可以达到让腿变长的效果 第一是让臀线上移 第二个是注意仪态。　　　　臀线上移　　　　不知道大家有没有注意过 学舞蹈的女生走路的时候都是所谓的撅着屁股在走（有些学舞的男生也是）其实这不是故意的 因为基本功里有一项是开大腰 还有一项是开胸腰 开大腰的方法就是下腰 自己控制不了的可以让老师拦腰抱住你 然后上半身向后甩十数次。 胸腰开的方法