2015初夏皮肤保养五大注意.docVIP

如此睡觉会加速衰老： 1、带胸罩入睡；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。 生理期是女孩变美的黄金期： 1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。3、提高记忆力 。4、发现健康小问题 ，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。 夏天来了，切记少穿人字拖！脚是第二心脏！ 1.导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛 2.引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎 3.缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折 4.容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎 5.皮肤变硬和脚后跟皲裂 6.造成髋关节和腰部疼痛 7.脚部更容易受到外伤。 永不落伍的新魅力女人 1聪明博学。2修饰得当，有独到的品味。3言语风趣，收放自如。4追求爱情却不痴迷。5清闲自然，非绝陈旧。6善待自己。7坚守原则。8敏感而不多凝，能很好的控制情绪 。9小小的叛逆。10工作中爽快利落，驾轻就熟。11留一点神秘感。12大方得体，具极佳亲和力。 电脑族护眼秘笈 揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。 眼疲劳人群食疗处方：菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，番薯、玉米、南瓜等，适当核桃粉、芝麻粉。 8步按摩操打造精致小脸 1 、拉伸颈部，摆脱双下巴； 2、畅通颈部血液循环； 3、按摩肩前穴； 4、掌心按摩； 5、雕塑鼻线； 6、消除眼袋肉肉； 7、包覆脸颊； 8、掐捏下巴 。 做个性感的女人 女人要过的充实，才能有魅力，性感。这是生命和激情迸发的结果，空虚、寂寞、无聊的女人不会性感，这真的和你有没有钱，长得怎么样完全没关系。 女人裸睡的5大神奇作用 睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻； 裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感； 裸睡能减肥--让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快； 裸睡能美容--促进新陈代谢； 裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。 睡前10分钟 简单有效的减肥健身操 睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。赶快行动吧，轻松好身材！ 改变性格的美食 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物； 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒； 4、易怒多吃海产品和含钙食物； 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。 实女人要的幸福很简单 1.尝试着在出门之前吻一下你的女人。 2.常常温存的告诉她，你有多么爱她。 3.休息的时候抢过她手里要洗的衣物。 4.天气好的时候带她到公园散步。 5.逛街的时候可以拉着女人的手或者揽着她的肩膀，因为这样，她会觉得幸福。女人都希望在平凡中被呵护，被爱着。 小女子有大智慧---谨记30条智慧法则 1、每天打扮得优雅从容出门，给自己带上不同的笑容； 2、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾； 3、知道自己要什么，包括你爱的男人； 4、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打车，或者让人来接； 5、对善意欣赏你的男子回报浅浅微笑。 猫式懒腰缓解腰背痛 晨起趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背用力拱腰，放下臀部，反复做十几次；双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，脊柱上拱，双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。动作尽可能拉到极限，促进气血流畅，防治腰酸背痛。 女生提升气场的几个原则 1、告别小碎步； 2、闭上嘴； 3、告别小动作； 4、挺胸抬头注意姿态； 5、眼神放正； 6、甩掉苦瓜脸； 7、收起奴相； 8、不盲从不刻薄； 9、别活在别人的舌头下。 8种果蔬皮可治病 1、苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强； 2、梨皮可清心润肺、降火生津； 3、橘子皮开胃化痰； 4、西瓜皮清热解暑、泻火除烦； 5、冬瓜皮利水消肿； 6、黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素； 7、番茄皮预防癌症； 8、茄子皮保护心血管。 10大瘦身妙招 饭规律； 不吃红肉； 晚7点后不进食； 温泉、手浴脚浴等； 多喝水、适度运动； 不喝冰饮也不吃冰； 不过度压抑食欲； 喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水； 每天小腿按摩，不跷脚； 相信自己能做到！ 女性春季美容六方法 晨喝杯牛奶，预防便秘