成道会馆升级考核大纲.docVIP

国际空手道连盟极真会馆-中国支部 升级考核大纲 无级（白带）----十级（橙带） 手技：三战冲拳组、五组格挡，左右直拳、 足技：平行正拉踢*、前踢、横踢、前回踢（要求高度达到腰带） 移动：弓步冲拳、单一格挡+冲拳、前踢、前踢+冲拳（正面进步） 型：太极一、二、三 素质：拳撑20个，深蹲踢20个 * 注：正拉踢可用前屈立 十级（橙带）----九级（橙带1杠） 手技：三战冲拳组、格挡组、里拳组（冲拳、格挡选择） 足技：平行前踢、前回踢、横踢、左右内外摆踢（要求高度达到肩膀） 移动：弓步冲拳、单一格挡+冲拳、前踢、前踢+冲拳（后转进步） 型：足技太极一、二、三 素质：拳撑30个，深蹲踢25个 对抗：规定动作1人组手（拳、低段前廻踢） *　注：移动的后转以手技后转180度，足技后转360度为准 九级（橙带1杠）----八级（蓝带） 手技：三战冲拳组、格挡组、手刀组（冲拳、格挡选择） 足技：平行前踢、前回踢、横踢、后踢*（要求高度超过肩膀） 移动：后屈立手刀、手刀+前踢、手刀+双击拳、手刀+穿掌、外格挡+冲拳 （正面进步和退步） 型： 少儿平安一、二 ；成人平安一、二、三 素质：拳撑35个，深蹲踢30个 对抗：2人组手（拳、低段中段前廻踢、中段前踢） 注：后踢的高度是中段 八级（蓝带）----七级（蓝带1杠） 手技：三战冲拳组、格挡组、里拳组、手刀组（选择）； 四股立