职场减压六大误区.docVIP

职场减压六大误区 在美国参加了一个个短期培训之后，林苹回国时时就升职了。工作量随之增加加，压力明显加大，人际关系系也显得复杂起来，林苹常常常感到一股无以名状的闷气没没有地方发作。那就回家干家家务吧：真皮沙发恨不得擦破破一层皮；杂物每天收拾出一一堆，扔掉或卖掉；卧室里，，一会床头朝东，一会儿床头头朝西，折腾起来没完……做做事的时候是会暂时放下那些些烦心事，而做完家务时，那那种身心俱疲的感觉却令林苹苹脆弱得想哭，而且在这种情情形下做家务，常摔了这个碰碰了那个，一些本可留用的东东西也被统统扔掉。 心理专专家评析：工作紧张的女性，，通过干家务来松懈身心的方方法已显老套，缺乏足够的想想象力和创意。想想那些一边边生气一边干家务活的人，你你就知道她是在拿不会说话的的东西撒气，狂干家务的坏处处不仅是减压综合症的一种表表现，也有可能伤筋动骨、闪闪了腰、扭了腿，因此这种减减压方法不可取。 零食型减减压综合症 张芳本来是娇小小玲珑的一个女孩，日子变得得糟糕起来是从那个小个子男男人做了她的上司开始的。他他对她像是抱定了成见，非要要整垮她不可。欲加之罪，何何患无辞，批判会上总有张芳芳的名字，后面跟着莫须有的的罪名。张芳委屈得动不动眼眼泪就要涌上来。不知从什么么时候开始，本来从不在办公公室吃零食的张芳开始往办公公桌抽屉里储备零食，生起气气来便恶狠狠地吃上几口。什什么巧克力、饼干、鱼片，张张芳吃着的时候，总有一种解解恨的感觉，好像那个小个子子上司正被她一点点地消灭掉掉。全神贯注地吃零食时，张张芳感觉烦恼仿佛一并被吃掉掉了。直到那次称体重，张芳芳才发现自己整整重了9 磅磅，要知道，她本来个子就不不高，再超重，太可怕了。 酗酒型减压综合症 晓莉爱上酒吧是最近的事。先先是失恋再是失业，她开始失失眠，噩梦不断。跟着一个朋朋友去过一次酒吧以后，她就就爱上了那里。和朋友一起来来会说出许多平日不肯说的话话，自己一个人来能认识一些些朋友，那里时而舒缓时而刺刺激的音乐让晓莉神经放松，，人们伴着音乐的声音大声地地说着话，间或有人突兀地唱唱歌，晓莉焦灼的心在一片吵吵闹中渐渐安静。深夜从酒吧吧里走出后，晓莉会觉得有一一种喧闹之后的孤独：盛宴过过后，人已离去，而自己面对对的仍是一些平常的日子，那那些潜伏的危机仍在招手。 心理专家评析：这种减压的方方法极具现代色彩，不管你有有多紧张，有多恼怒，面对一一杯流光溢彩的鸡尾酒，被一一盏漂浮在碧水中的红烛轻轻轻拥围着，耳旁回旋着那如梦梦如痴的双簧管奏出的音乐，，你还有多少理由不让自己快快乐呢。但需要注意的是，杯杯中之物只是重整心情的道具具，对一个酒依赖者来说，饮饮酒伤身，因此，去酒吧减压压要仔细斟酌。我知道醉了的的男人一定不好看，醉了的女女子也不一定会更美。 倾诉诉型减压综合症 美凌漂亮、、能干，年纪轻轻就做到部门门经理了。她的老公祥样样不不如她，所以，当美凌清楚地地看到祥竟然与另一个毫无出出色之处的女子交好时，她完完全不能相信。美凌离婚了。。美凌经常眼泪汪汪地一遍遍遍地回忆祥曾怎样狂热地追求求她，她在与别人聊天时最后后总会聊到自己的婚变。那就就像一个伤口，每次掀开总有有血渗出来，可是美凌总忍不不住要掀开来看，在一次次的的痛楚中仿佛隐隐有一丝快感感。倾诉成了她生活里的一部部分，流泪使她有一刻轻松。。 渐渐地，美凌发现，会有有一些平时不是很熟的人也来来找她聊天，引导她聊自己的的婚变，然后叹息一声，满足足地离去。美凌突然觉得极难难受，因为她的倾诉成了满足足别人好奇心的一种方式，也也同时成了对别人的一种安慰慰。自己的伤口没有在倾诉中中愈合，而听者却借此有了轻轻视你的理由。想到这一点，，美凌开始变得缄默。 心理理专家评析：倾诉是最容易但但同时也是最危险的减压方法法：把内心的压力和苦水对人人一古脑儿地倒出来，仿佛极极具诱惑力。倾诉的关键是你你需要找到—个合适且合格的的倾诉对象。一个心理治疗师师在被允许接受倾听时：已经经被训练了八到十年。不适的的听者会让你觉得自己真的是是走到世界末日了，除了上吊吊抹脖子已无路好走；好的听听者却会让你觉得你的痛苦其其实是一种自然存在，是一种种走向好转的中间状态。心理理不稳定的人，易于对喜欢听听自己倾诉的人产生依赖。依依赖是一种“精神毒品”，所所以倾诉也可以让人成瘾而患患上减压综合症。 购物型减减压综合症 冷玉是那种崇尚尚自我奋斗、追求完美的女孩孩子，两年前来到南京开始了了异乡奋斗的历程。她学的是是舞美设计，在一家出版机构构作美编。在单位，她稳 education on Party membersadvancement activities and enhance awareness of the Communist Youth League education achievements