冬季食用大白菜的10禁忌.docVIP

　　冬季是大白菜频频走上餐桌，最受青睐的季节。古有“百菜不如白菜”之说，白菜含有多种营养物质，可以达到润肤滋养美颜等多种功效。但小编提醒你，白菜不是百搭之菜，食用时须注意10大事项。酋长咖啡 　　白菜不是百搭之菜 　　白菜作为餐桌主菜，吃法很多，猪肉、粉条、豆腐炖白菜，白菜粉丝炖肉圆，扒白菜，熘白菜，炒白菜，醋熘猪肝白菜片，白菜肉糜饺子，白菜丝沙拉……皆宴席佳肴。北方人喜欢生拌，生拌白菜，不加热，菜中营养含量高。而渍酸菜更是北方人冬季最爱吃的菜，它通过白菜自身发酵形成一种芳香脂，有醇香味。 　　在古代有“百菜不如白菜”之说，可见人们对白菜的营养价值是非常肯定的。白菜药食兼优，但食用时仍须注意以下事项。 　　1、未腌透的白菜万万吃不得。 　　未腌透的白菜会产生亚硝酸盐，有致癌的作用。 　　2、隔夜的熟白菜不宜食用。 　　隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。 　　因此，食用白菜最好是现炒现吃，而且要煮熟炒透。 　　3、腐烂的大白菜不能吃。 　　白菜最容易腐烂，吃了腐烂的白菜之后，就会出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫，严重时出现抽筋、昏迷甚至有生命危险，这是因为白菜腐烂了，在细菌的作用下，白菜中的硝酸盐变成了亚硝酸盐，它能使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而使血液丧失了携氧能力，使人体发生了严重缺氧。遇此情况，应立即去医院诊治，以确保生命安全。 　　3、焯烫时间不宜长。 　　大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。 　　4、不宜烫后挤汁作菜馅用。 　　有人喜欢将大白菜烫后挤汁，这样会使营养素大量损失。 　　5、不宜用铜制器皿烹制或盛放。 　　铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。 　　6、白菜心不洗别吃。 　　许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心是很干净的，不需要洗。其实，大白菜从生长至包心需要2—3个月的时间，期间需要多次施肥、治虫，加之空气污染，细菌早就在菜心扎下了根儿。因此，大白菜心不但不能一剥就吃，而且要用食盐水浸泡30分钟以上，反复清洗再吃。 　　7、别用报纸包大白菜。 　　用报纸包白大菜，报纸上的油墨含有铅、铬、镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等，会污染白菜，使人成为油墨的受害者。 　　8、与兔肉相克。 　　白菜中含有丰富的维生素C，兔肉含有优质的蛋白质。同时食用会使蛋白质变性，降低营养价值。 　　9、3类病人不宜吃。 　　《本草纲目拾遗》载：“惟性滑泄，患痢人勿用。”大白菜含有丰富的纤维素，有通便的作用，故大便溏泄及寒痢者尽量少食。大白菜性偏寒凉，气虚胃寒的人忌多吃，切忌冷食。风寒犯肺及肺寒咳嗽者少食为妥。 　　10、食用碘盐补不足。 　　大白菜中含有少量的、会引起甲状腺肿大的物质，这种物质干扰了甲状腺对必需矿物质碘的利用。因此，食用一定量的碘盐、海鱼、海产品和食用海藻可以补充碘的不足。 　　大白菜选购技巧： 　　选购白菜的时候，要看根部切口是否新鲜水嫩，整棵买要选择卷叶坚实有重量感的，切开的要买断层面水平，无隆起的较新鲜。白菜含有氧化酵素，切开后会活性化，发生褐变致使维生素C氧化，因此最好买整棵。 　　大白菜做法指导： 　　切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。 　　炒白菜之前可以先放入沸水里煮2~3分钟，捞出沥去水可去除白菜的苦味。 　　炒白菜的时候，在油里加少许盐，再大火快炒，能保持白菜的鲜嫩。 　　煮白菜汤时，在锅里放点面包屑，加点醋，可去除白菜的苦涩味并添加鲜味。 Winter is the?cabbage?frequently go?on the table,?the most popular?season.?The ancient hundred dishes?than?cabbage say,?Chinese cabbage?contains a variety of nutrients,?can be?nourishing?beauty?/post/294.html and other effects.?But?small make up?remind you,?not?all-match?cabbage?dish,?must pay attention?when eating?10?items.?The chief?Coffee Cabbage?is not?all-match?dishes Chinese cabbage?as?table?entrees,?eat a lot,?pork,?vermicelli,?bean curd?stewed cabbage,?Chinese cabbage